день 4
Дневники худеющихвес 65,6 ( О Боги, давно я таких цифр не видела, со школьных лет!!!)
утро- кофе+молоко без сахара, иммунеле 100 гр.
обед - куриное филе под сыром запечёное.
ужин- арбуз немножко.
ночь - кофе Гляссе МакДак.
начала принимать витамины группы В и Панангин(калий+магний), тк безумно сводит ноги и пальцы по ночам((((((((((((((((
физнагрузки - 3 часа (пресс, ягодицы, степ-аэробика) в фитнес-клубе + бассейн+ баня(хамам)
З,Ы, во время тернировки свело судорогой от стопы до колена на 5-7 минут. интенсивные растирания, массаж и витамины - рекомендации тренера.
SweetLana
Ноги сводит от недостатка кальция,а тут еще и кофе. Надо бы добавить кальций д3.
30.09.2011
Ответить
♫♪ KindeR-MaMa ♫♪♫
спасибо. щас пропью 10 дней калий-затем добавлю кальций Д3. каким образом кофе влияет?
30.09.2011
Ответить
SweetLana
кофе и чай выводят кальций из организма.но я тоже без кофе не могу. стараюсь молочными продуктами наверстывать недостаток кальция.
30.09.2011
Ответить
Анастасия
Я сижу читаю что ты ешь и удивляюсь вообще на этом жить можно?хотя вспоминаю сбя как я вообще не чего не жрала=)блин кураж весов с маленькой суммой=)
30.09.2011
Ответить
♫♪ KindeR-MaMa ♫♪♫
вот вот=) самое главное-это зашить рот и трясти булками в спортзале
30.09.2011
Ответить