Вопрос всем кто на диете
Дневники худеющихДевчонки, на какой диете вы сидите? Занимаетесь ли спортом? Может кто специальные препараты принимает для похудения?
Я пробовала разные чаи. Не помогает. Голодовка 2 раза в неделю тоже. Для спортзала я иногда ленюсь(
Еще осень. Может к зиме и не надо вовсе худеть?
Мария
Хорошо, что кто-то для себя нашел эффективный метод похудения. У меня подруга сидела на диете Протасова и ходила в спорт-зал.
А у меня раздельное питание ну и поменьше сладкого:) Сходила к диетологу, он мне прописал эссливер форте, в качестве поддержки худеющему организму. И если хочется сладкого-лучше сьесть орешки с медом.
13.10.2011
Ответить
Sister
я сторонница методики доктоа Ковалькова. Благодаря ей отлично похудела сама, и неплохо схуднула мужа.
методика довольно простая и не требует больших финансовых и физических затрат.
калории считать не надо, есть только тунца тоже.
из рекомендаций - можно есть даже на ночь, приемлимый уровень физических нагрузок, питание сбалансировано так, что чувство голода не появляется вовсе!
что касается препаратов, то Ковальков рекомендует Л-карнитин (он увеличивает эффективность от физических нагрузок) ну и витаминные комплексы (так как во время похудения организм испытывает стресс).
кстати в настоящее время на канале Домашний идет телевизионный проект "Семейный размер".
в нем участники, семейные пары, худеют под руководством и по методике А.В.Ковалькова,
результаты у народа просто СУПЕР. смотришь самую первую серию и те ,что вышли только что- и если честно в шоке!!!! каждый похудел весьма заметно!!!
если интересно, вот вам ссылка на видео http://vkontakte.ru/videos-21870641?section=album_40028626
12.10.2011
Ответить
Tanita
Я занимаюсь дома с Джиллиан Майклс 30 дневнй курс..пыталась питаться по 90 дневной диете раздельного питания, но не очень получается...сейчас отдыхаю..просто сиараюсь питаться правильно...и все равно не смешивать несочетаемые продукты)) Если интересно вот http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/razdelnoe/18970
12.10.2011
Ответить
Елена
Я просто правильно питаюсь. Спортом не занимаюсь, препараты - упаси Господи! Диеты - это не для меня, я не выдержу. Да и зачем над организмом издеваться??? Уже минус 14 кг. Осталось сбросить два!
12.10.2011
Ответить
Елена
Вода негазированная – не менее 2-х литров (8 ст.) – помогает выводить шлаки, токсины, лишнюю жидкость из организма, расщепляет жировые клетки.
Свежие фрукты/овощи – не менее 5 шт. (но не более 9 шт.) – клетчатка, которая находится в свежих фруктах и овощах, улучшает метаболизм, настраивет обменные процессы в организме, уменьшает целлюлит и прочие жировые отложения.
Утро (завтрак)
Злаки+белок. Лушче всего каши молочные злаковые, мюсли, можно безмолочные (рис, гречка, овсянка, перловка) с кусочком отварной рыбы, диетического мяса или отварным яйцом и свежими овощами, салатами.
Ланч (второй завтрак) – можно исключить
Фрукты/кофе с молоком/чай с мёдом/хлебцы
Обед
Жидкие блюда. Суп/борщ/бульон/уха/рассольник/капустняк/окрошка. Можно с кусочком хлеба, отварного мяса или овощами.
Полдник (второй обед) – можно исключить
Фрукты/кофе с молоком/чай с мёдом/хлебцы
Вечер (ужин)
Белковые продукты. Кефир/творог/ряженка/простокваша/кофе с молоком/диетическое мясо/рыба
12.10.2011
Ответить
Елена
голода чувствовать нельзя!!! огранизм не будет отдавать лишнее, а будет копить про запас!!! нужно съедать сколько, чтобы всё потребляемое переходило в энергию, а не откладывалось в жир.
12.10.2011
Ответить
ksenia
ого,вот это да,
а я не могу завтракать,пью только кофе.....
в обед ну второе ем, а в ужин или салат несолёный, или яблоки.
спасибо, буду перестраиваться
12.10.2011
Ответить
Елена
ЗАВТРАКАТЬ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Это первое правило!!!
Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
Воду нужно пить!!!
На ужин - белок - он отлично усваивается вечером!!!
В общем, последуйте моему совету. Благодаря такому питанию удалось поудеть не только мне, и Вам удасться.
12.10.2011
Ответить
Надежда
Скажите, пож-та, а за какой срок вы на 14 кг похудели? Интересно... а то все пытаюсь себя голодом морить, а весы не реагируют никак...
12.10.2011
Ответить
Елена
За 5 мес.
На голод организм реагирует протестующе, я уже писала. Когда Вы испытываете голод - Ваш организм копит про запас жир, так как уверен, что Вы голодом его будете морить дальше. Нужно потреблять ровно сколько, чтобы быть всегда слегка голодным. И из-за стола вставать ещё не наевшись.
13.10.2011
Ответить
Надежда
Отличный результат! Попробую воспользоваться вашим методом :) спасибо :)
13.10.2011
Ответить