Японка с субботы???

блин) ну будем параллельно) я хочу завтра разгрузиться, а в четверг и пятницу на белках пожить (яйца и творог), а потом уже на японку)

1 день Завтрак: чашка черного кофе без сахара; Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор; Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба. 2 день Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик; Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба; Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира. 3 день Завтрак: чашка черного кофе; Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо; Ужин: несколько небольших яблок или мандарин. 4 день Завтрак: чашка черного кофе; Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины); Ужин: фрукты. 5 день Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона; Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока; Ужин: фрукты. 6 день Завтрак: чашка черного кофе; Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом; Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую. 7 день Завтрак: чашка зеленого чая; Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты; Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего. Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого. Вот)) давай со мной)) только я еще поиздеваюсь над собой до субботы)) завтра разгруз, потом два дня на белках)

ну вот( но у меня три эти уже запланированы)) так что я либо с субботы, либо с понедельника)