депрессия
Прошу поддержки!!!оооох,неужели ж смысл и радость жизни это вкусная еда и никаких в ней ограничений??...3 день на диете,а я в депрессии вся((((всё дни отсчитываю сколько еще осталось...неужели безсолевой и несладкий рацион не дает радоваться жизни...после диеты снова перехожу на правильное питание,чтоб больше не впадать в отчаяние...
Анастасия___
У меня тоже 3 день диеты,правда долиной!Есть охото((((((Но надо держаться!!!Держись,и будем в новый год очаровашками!!!!
29.11.2011
Ответить
Blondy
Да, у меня все так же! Поэтому ушла с диет (все равно потом все назад возвращается), а пробую учиться правильно питаться. Вес пока стоит, но и не прибавляется...
28.11.2011
Ответить
Виолетта
Диеты - это в любом случае стресс. Уже давно никто не советует никаких диет. Только правильное питание на всю жизнь. Нужно как-то себя перестроить на это правильное питание.А вот как? Это вопрос. Сама бьюсь над этим. Все равно это ограничение. А соблазнов вокруг море. И тоже постоянная плаксивость, нервозность и тд. Как взять себя в руки, не знаю.
28.11.2011
Ответить
Blondy
Да, я поняла. что за один раз перестроиться не получится. Стараюсь думать чаще, перед тем как, что-то скушать. Но не всегда получается себе отказать.
28.11.2011
Ответить
Виолетта
ДА! Я тоже пытаюсь научить себя думать! Иногда получается! НО! Иногда я совершенно не отдаю себе отчет. То есть я НЕ ДУМАЮ перед тем, как съесть! Это, я считаю, моя первая и основная проблема, с которой нужно начать. Но как? Ведь это все рефлексы...
28.11.2011
Ответить
Blondy
А у меня наоборот: я думаю и отдаю себе отчет, что последует за тем, как я съем вторую шоколадку подряд, или 400 грамм печенья или щербета. Но сдержать не могу себя. Самое страшное. что я ем это все не из=за того, что испытываю чувство голода, а для того, чтоб получить удовольствие. Сомнительное и кратковременное. Идиотка.
28.11.2011
Ответить
Виолетта
нет, не идиотка :) просто девушка, которая любит сладости.. нас таких миллионы.. но не у всех есть сила воли..
есть один единственный совет (проверенный мною), который реально избавляет от физической (но не психологической) зависимости от сладкого: не есть сладкое в течение месяца, заставлять себя, включить всю силу воли и тд. потом вам уже не будет так тягостно, и так сильно хотеться съесть шоколад и тд. я так продержалась полгода. да, я смотрела на пироженки, мороженки, но могла сдержаться. была только психологическая зависимость, что-то вроде вот съесть бы сейчас все это - такое удовольствие.. но ломки уже не было.. а что такое ломка я знаю не понаслышке.. это очень тяжело.. и ведь замкнутый круг: чем больше ешь, тем больше хочется. поэтому радикальный метод только один.. мне кажется, это как-то связано с инсулином.. надо почитать об этом.
29.11.2011
Ответить
Виолетта
надо добавить: продержалась я так полгода, кстати не похудела ни на грамм))) так как лопала все остальное) потом поехала летом в Грецию.. и стоило мне попробовать какое-то обычное желе, как я сорвалась.. а отказаться я не могла, я бы обидела хозяев ресторана, это что-то вроде комплимента после ужина, распространенного в Греции..и все.. понеслась душа в рай.. вот так! стоило один раз себе позволить съесть что-то и я сорвалась.
29.11.2011
Ответить
Blondy
А Вы совсем тогда отказались, или все таки что-то оставили в своем рационе? Например, сухофрукты, мед. У меня тоже был такой период, как у Вас, только короче. Полтора месяца. А потом ... предновогодняя реклама сладкого по ТВ меня просто добила... Я потом долго еще не могла остановиться.
29.11.2011
Ответить
Виолетта
сухофрукты, мед и орехи я оставила! это полезно в первую очередь :) я отказалась от вредного сладкого)
29.11.2011
Ответить
Анастасия___
Виолеттлчка,мне тоже почти столько надо скинуть(((я когда сладкого очень хочу ем питьевой йогурт с клетчаткой или отрубями и сытно и вкусно и полезно и охоту сладкого снимает,от отрубей еще и в туалет хорошо ходишь.
29.11.2011
Ответить
Викуша
мне чтоб перестроится на правильное питание для начала нужна резкая стряска в виде диеты,по другому не получается((поэтому и сижу пока на ней,дальше,конечно,будет лучше,нужна огромная выдержка чтоб досидеть на диете до конца..не знаю, если досижу побалую себя шоппингом...пока меня это мативирует))
блин седня еще яйца на обед сырые...как пить не знаю...седня еще сил совсем нет..чувсвую прям слабая вся..еле ребенка ношу...и с настроением не ахти...эээээх,диета конечно выматывает во всех смыслах....
Виолетта и Блонди,а вы сейчас на правильном питании или тоже стрессуете организм?как ваши успехи?
28.11.2011
Ответить
Виолетта
всю прошлую неделю я честно пыталась.. правда иногда после фитнеса ела не совсем правильные продукты (например фасоль в банке - с сахаром и уксусом), но мне дико ее захотелось, ничего не могла с собой поделать, понимаю, что нельзя, но вот не могу себе отказать и все тут. а в выходные расслабилась, спала много, ела всякую ерунду типа бутербродов (ну и какое это правильно питание) - просто не было возможности поесть - это конечно отговорка, так как до этого я брала на работу с собой все, что нужно для ПП.
сегодня опять пытаюсь вернуться к нормальному питанию. но вот утром и днем все ок.. к вечеру уже намного тяжелее, после фитнеса обычно иду и плачу) хочется есть и явно не курицу вареную. плачу тихо) никто не видит))) знаю, что в первые дни плачут многие (от бессилия, усталости и тд).Плюс еще очень болит желудок и не могу уснуть,если не поем вечером. Говорят, помогает горячее молоко (очень горячее) - пить мелкими глоточками. От него не поправишься, а желудку полегче. Попробую сегодня вечером, если опять будет худо.
А вот как пить сырые яйца, я вообще не представляю!!! Насколько строгая у вас диета? Мне надо сбросить очень много (17 кг. ).. Но я ставлю себе цель - 7 кг для начала. 17 звучит очень уж нереально...
28.11.2011
Ответить
Blondy
Я сейчас вообще в каком-то ужасном "плаванье": старюсь правильно питаться, маленькими порциями. Но моя страсть (как и многих здесь присутствующих)- мучное и сладкое. Я НЕ МОГУ жить без этого. Спокойно обхожусь без майонезов, чипсов, газировок, жаренного и т.д. и т.п. Но на правильного питания, я чувствую, что мне нужны булочки, батоны. щербет, шоколад...И все! Наступает конец правильному питанию. От отчаяния, пыталась сидеть на диетах и разгрузках- только хуже. Доигралась до того, что мой организм уже в шоке от чередования попыток сесть на диету, правильно питаться или разгузиться. Раньше я очень быстро теряла вес, а сейчас он упорно стоит. Пару раз пыталась, как Вы перед тем как правильно начать питаться устроить себе встряску, но это заканчивалось зажером. Сейчас ем все по немногу, но часто бывают срывы. От этого вес стоит. Уже не знаю, что предпринять. Нужна встряска.
28.11.2011
Ответить
Blondy
Два месяца назад всего 2 кг. А теперь 4-5 кг. Последние две недели стараюсь кушать всего по чуть-чуть, но вес не уходит. Зная свой организм, чувствую. что нужно, что-то радикальное, нужна спорт нагрузка в комплексе с правильным питанием. От диет только хуже. Спорт вне дома- нереально, т.к. муж уходит в 5 утра на работу, приходит в 8-9 вечера. Бабушки-дедушки далеко. Замкнутый круг.
29.11.2011
Ответить
Виолетта
да вы что! это же всего 5 кг! это совсем ничего! поверьте! хотя порой 305 кг сбросить проблематично. Но может они у вас совсем и не лишние??? может быть, вам только так кажется? Почему вы решили, что вам нужно худеть?
Мне лично чисто физически уже тяжело.. Это наверное основная мотивация!
30.11.2011
Ответить
Blondy
Вот и мне тяжело физически. Все таки 5 кг прилипло. Да и вообще, хочется выглядеть как до родов. А нужно всего лишь рот немного закрыть. Мне кажется, если бы на работу ходила, проще было бы.
30.11.2011
Ответить
Виолетта
да, наверное проще, когда на работу ходишь. я сама вышла на работу (1.5 месяца работаю после полугодового перерыва), по крайней мере не шастаю постоянно к холодильнику. и есть цель: каждый день собираться и идти на работу, хорошо выглядеть. Но последнюю неделю я еле доползаю до работы: то ли витаминов не хватает, то ли сокращение калорий так влияет. Но сил нет ((
А по поводу спорта: попробуйте себя заставить дома заниматься.. трудно начать, знаю точно. но потом увидите результат и оцените. а еще: у вас же малыш, вы же все равно с ним гуляете. так превратите прогулку в спорт)) и все будет хорошо :) кг уйдут!
30.11.2011
Ответить