избавляемся от "галифе"! мне помогло) чтобы на НГ в облегающем платье нигде ничего не торч
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Всем привет! хочу поделиться с вами упражнением, которое очень мне помогло привести бедра в надлежащее состояние) А именно убрать лишнее с верхней их части, что и называется обычно "галифе". Правда делать его надо постоянно.. Я вот расслабилась, пересела на булочки и вижу.. надо опять братся за мое упражнение) Но результат от него есть! И весьма заметный. Делала около месяца, как раз была в гостях у мамы, приезжаю домой - все заметили что я постройнела)) Хотя на самом деле "постройнела" только верхняя часть моих бедер)
Сразу говорю, это упражнение для тех, кому нужно скорректировать фигуру местами! Хотя думаю, что и для худеющих "целиком" оно тоже будет полезно!)
Мой вес 53кг, всегда ела все, что хотела и в огромных количествах!)) Никогда не толстела. После беременности, после первой и второй похудела! Стала весить на 4кг меньше, чем была до детей) НО и моя безоблачная в этом отношении жизнь, оказалась не вечной!(( Последний год - сидение за компьютером по ночам, с чаечком, да с булочкой.. К весне.. Мама дорогая!! Откуда эти ляжки???!)) Стала срочно худеть, сначала посидела на безуглеводной диете, потом голодала.. результат.. Вес снижается, ляжки такие же!!! аааааа!!! что делать!?? вес у меня и так нормальный мне надо ляжки убрать!
Потом случайно в медицинском журнале прочла, что "подобного рода местные жировые отложения не убераются никакими диетами!" Вот и приехали! И что теперь?? На следующей странице: "зато убираются специальными упражниниями". Ура!!))
Упражнение простое: ложитесь на пол, на бок, опираетесь на локоть, спина ровная, голову держим прямо. И поднимаем одну ногу, как на фото, только корпус можно и опустить немного, и главное НОСОК ТЯНЕМ НА СЕБЯ! 20 раз на одной ноге, 20 раз на второй. Теперь внимание: надо сделать 4 подхода! то есть сделали по 20 раз на каждой ноге, отдохнули 2-3 мин (не полчаса!) и еще раз. И так 4 раза по 20 раз на каждой ноге. Попробуйте хотябы недели 3 каждый день! Результат будет точно!! Отличный способ скорректировать фигуру к особой дате) Чтобы в облегающем платье было не стыдно показаться!))
