10 дней отзанималась с Д.М. Результаты хорошие, буду заниматься и дальше. Вес и объёмы не измеряла, измерю после 30 дней. Чувствую по себе что тело немного подтянулось, живот уже не висит, кардио упражнения выполняю на 5+, а по началу не могла, задыхалась и сил не хватало. Силовые тоже делаю без особого труда, а вначале было тяжело... в общем результаты есть. А самое главное мне хочется заниматься, я не заставляю себя насильно. Каждое моё утро начинается с упражнений...
1-й уровень с Джиллиан Майклс закончен...
Москва
Джилиан, супер! я занималась весной. прошла 30 дневку, а потом слимдаун, тоже 30 дней. очень крутое состояние было. потом стало скучно, вернулась к любимым булкам, но вес медленно возвращался, никак после диет. считай 5 кг за полгода вернула( но я очень распустилась, ела много, а нагрузки мало) завтра опять к 30 дневке приступлю.
0
30.11.2011
Ответить
Смоленск
А сколько кг или в объёмах в целом потеряли с помощью упражнений?
0
01.12.2011
Ответить
Москва
у меня было еще питание не более 1600 ккал, ушло 8-9 кг за 2 месяца, а объемы талия с 72 до 64,бедра 103 до 94,живот 84 до 75, верхняя часть ноги с 58 до 53. сейчас опять разжирела , буду стройнеть))
0
01.12.2011
Ответить
Симферополь
Поздравляю Вас! Сама уже третий день делаю третий уровень))) Собиралась начать, наверное, целый месяц, а как стала заниматься, так втянулась, даже нравится. В обед укладываю детей - и вперед!
0
25.11.2011
Ответить
Симферополь
Чувствую себя лучше- это сто процентов! Вес особо не уменьшился, у меня весы механические, на них примерно -1 кг, но тело затвердело, живот, ноги, попа подтянулись, руки так вообще)))) Собираюсь потом делать "Сожги жир, включи метаболизм!"
0
25.11.2011
Ответить
Смоленск
Я раньше когда занималась аэробикой, вес тоже не уходил. Сразу уходили только объёмы. Терять вес начала только после 1,5 мес. упражнений.
0
26.11.2011
Ответить
Смоленск
Я и раньше занималась аэробикой, была сто-о-о-ойной...как вспомню... потом забросила, раскоровела, родила. Вот решила опять заниматься...в ентом деле главное НАЧАТЬ!!!!
0
25.11.2011
Ответить
Десногорск
я доделываю первый уровень, мне очнень нравится! планирую все уровни пройти и потом преключиться еще на какую-нить из ее программ.
0
29.11.2011
Ответить