Джиллиан Майклс. Мой результат.

мне кажется, что Джил крута для начала. Т.е. чтобы втянуться. Как ты верно сказала, выносливость дотянуть до уровня. По мне Джил 30 это прям такая разминка перед боем)))) Допустим ее часовая прыжковая (нет проблемных зон или че-то в этом роде) она прям хорошо идет. Но это час.. и там пока прыгаешь этот час - чувствуешь смысл)))))))))

но все ж, мой фаворит это Шон Ти) Сложно, тяжко, но чувствуешь, что не зря тратишь время... Он сумасшедший, но если есть цель - он самое оно. Только нужно дожать. с ним тратишь очень много и тут важно правильно расчитать свои силы на месяц. И отдыхать и восстанавливаться и есть больше и ваще)))

Вот. во всем важен правильный настрой.

Я слежу за тобой)))))))))))))))

Молодец. Я вот тоже настроена начать заниматься как прийдуу в себя. Я наверное начну прямо сразу с kayla istines - уже пару лет смотрю за девочками по ее программе. Результаты потрясающие конечно. И да - надо бы подучить и понять с едоц как. Вроде ем нормально но метаболизм наверное меняется как раз 30 лет скоро. Если нацдешь что полезное про питание - кинь ссылкой если не сложно.

странно, мне удалось за 30 дней сбросить 6 кг и подтянуть все, не ограничивая в еде.

а у вас только животик меньше стал.

Я очень хорошо худею на системе минус 60. Кстати она есть на бебиблоге😊😊😊

На ГВ скинула 7 кг за 3 мес., и в прошлом году решила похудеть к лету- минус 8 кг за 40 дней. Сама такого результата не ожидала.

А со спортом, Май, сложно похудеть, спорт это больше чтобы мышцы были в тонусе😊😊😊😊

И на системе минус 60 печенки можно каждый день 😉😉😉

Я тоже закончила недавно тридцатидневку. Правда она у меня длилась не месяц ,а полтора. У меня по объёма ушло супер. Живот хорошо например 11 см.и талия 7. Бедра и ноги по 4 см. Но я ещё придерживалась правильного питания. И без печенек. Правда была и жареная картошка утром и блины. ))) но все допустимо по КБЖУ

Маек,поражаюсь,когда ты с Джил скачешь???😄Умница!

По теме-у меня после нее колени болели жуууть! Я и не знала,что так могут брлеть именно эти части тела)))

Мне Джанет Дженкинс как-то больше нрав и результат явный за три нед.увидела

Молодец! Начало дано. А я тоже две недели отпрыгала это же, и потянула сухожилия на пятке, теперь хромаю уже неделю, спортсменка блн...

Майклз для меня невыносима, хотя всю жизнь в танцах была. Сейчас усовершенствовала ходьбу с Лесли Сансон танцевальные движения, хоть 40минут могу спокойно танцевать.

А еда да, смысл согнать 300 кк, а потом вечером наесть их за 5 минут(( . А мои дети обожают макароны, не говоря уже о других вещах )

у меня ушло кг полтора всего, но это для меня отлично. тоже жду, чтобы можно было снова начать)) самое действенное из спорта, что я пробовала. вы молодец все равно! непросто дойти до конца.

Без правильного питания вы зря теряете время...

У меня результат отличный после Джилл и пп.

У меня сейчас тринеровки начались по системе "Эвелина"!!!)))Вот как начала принцесса вставать,так я только и делаю ,что Ванькой-встанькой работаю)))Я бы тренировки не выдержала бы точно!

Май, питание - основное. Если перекусывать печеньками, то хоть обтренируйся. Подтянешься, конечно, общая выносливость будет получше, но чтобы именно похудеть, надо меньше жрать)

Животик потянулся... Я бы перешла на силовые. Попку надо подрастить и живот лучше уберется.

а скажите диету вы держали?