Джиллиан
Джиллиан МайклсДевочки, кто занимается по Джиллиан 30-тидневка, как думаете, сколько калорий теряется за одно занятие??? Я предполагаю, что не более 300ккал.... Кто еще как думает или знает?
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/91/919893/202101/a6b7bc57b2236670b8f847ccd44dc3d7.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/148/1480557/201506/943cc424d34e3cb804ccbfcd05f98f37.jpg)
Ольга
Я с пульсометром занималась, показывает меньше 120 ккал. Это очень зависит от уровня тренированности, веса и даже возраста. Поэтому никто вам не скажет, сколько именно у вас потратится ккал.
09.04.2017
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/117/1178093/dc6629a7f821cc6ec926d8d8ecbb8ee5.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/148/1480557/201506/943cc424d34e3cb804ccbfcd05f98f37.jpg)
Ольга
Мало! Меня это тоже очень расстраивало зимой. Поэтому я занималась по 2 программам (в день 1.5 часа) и тратила чуть больше 500 ккал. Но не "стройная фигура", а "плоский живот" по ней 180-200 ккал тратится и + часовая тренировка "ускорь метаболизм". Сейчас же на велике с удовольствием могу потратить 3-4 тыс ккал)
09.04.2017
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/11/116007/ca2118a24cfecd796e154fbc609a091a.jpg)
crazycat
За 20 минут теряется от 160 до 180 ккал, в зависимости от качества выполнения.
09.04.2017
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/117/1178093/dc6629a7f821cc6ec926d8d8ecbb8ee5.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/215/2155395/201601/40583e738d0ba9a5c819551d39dba4fd.jpg)
SunnyK
Так и есть . Там занятие-то 28 минут,из них само занятие полноценное -20 минут. Те кто пишут про 600 калорий точно заблуждаются.
09.04.2017
Ответить