Собственно вопрос в заголовке. Завтра заканчиваю Стройная фигура за 30 дней, думаю сделать 1-2 дня отдыха и начинать другую программу. Что выбрать? Осталось сбросить килограмма 2-3, в основном лишний жир на животе и боках. О себе: 40 лет, рост 157, вес сейчас 57,7кг.
Москва
На днях читала, что после СФ лучше переходить на Похудей за 30 дней, После можно Революция тела, некоторые выбирают Проблемные зоны или Плоский живот за 6недель. Смотря где по Вашему мнению у Вас проблемы: бедра или живот. Есть программа Аппетитные бедра и ягодицы. Зайдите в эту группу https://vk.com/jillian_michaels_group. Там есть и видео+описание к ним..для чего и какие группы мышц лучше работают в конкретной программе.
0
11.04.2017
Ответить
Спасибо, я участник этой группы. Просмотрела программы, решила начать Плоский живот. Возможно буду с другой чередовать, пока не решила.
1
11.04.2017
Ответить
Первоуральск
а сколько сбросили на 30-тидневке?? Пробовала Плоский живот, но мне мало кардио, поэтому чередовала с Ускорь метаболизм.
1
06.04.2017
Ответить
Точно не могу сказать сколько именно на Джиллиан сбросила. Объясню: худею с 20 февраля - две недели была на БУЧ, занималась спортом не очень организовано(подбирала себе что-нибудь подходящее), потом начала занятия по 30-дневке, за несколько дней до окончания БУЧ. На БУЧ сбросила 2,300кг, потом вес немного вернулся. На сегодняшний день общий отвес -3, 600. Как-то так.
0
07.04.2017
Ответить
Каунас
Пару кг ,живот и бока. Ну еще руки можно уменьшить. Я решила вакуум делать каждый день,пресс,ну и тренировки в зале ,как обычно :)
0
06.04.2017
Ответить
Я на вакуум пока не созрела. Очень довольна пока Джиллиан, тело прям подтянулось. Буду пока продолжать другие ее тренировки
0
07.04.2017
Ответить