Джиллиан Майклс. LEVEL 3 )))

настал третий уровень!! мы просто М О Л О Д Ц Ы ! ! !

итак,

ДЕНЬ 1. отзанималась. после занятий заболела голова в области глаз и переносицы. болит до сих пор. тупорылые прыжки с перепрыгиваниями. какое-то совсем непродуманное упражнение. даже видно что им самим очень сложно перепрыгивать переставляя ноги и удерживать равновесие. в общем как-то так) но второй уровень мне казался более эффективным))) у вас что?)

ДЕНЬ 2. был дикий соблазн поспать на полчаса дольше и отложить на вечер занятия. но вечером мне сложнее заниматься. так что я отзанималась) по прежнему бесят те же упражнения, что и вчера) вы как?

ДЕНЬ 3. отзанималась) болят руки ниже локтя, оттого, что на них постоянно есть упор. то в переступаниях этих, то в конце при упражнениях для пресса. больно( но мож привыкнут за 10 то дней)))) болят мышцы на.. ребрах! примерно посередине между грудью и пупком. и еще болит основание шеи)))) по-прежнему высовываю кончик языка в уголок рта))))) от усердия) еще интересны образом утренняя зарядка влияет на утренний туалет. через пять минут после занятий несусь туда))) что там у вас, мои хорошие?))

ДЕНЬ 4. должен был быть вчера, но вчера после суток я проспала на работу, в связи с чем с кровати прыгнула в такси и умчалась. потом с 15 часов был корпоративКА)) и вернулась я хоть и 21 час, но после выпитого вина не рискнула заниматься. запереживала за сердце))) посему нагоню либо еще вечером/ночером, либо завтра дважды отзанимаюсь) кстати, купила вчера себе платье для корпоратива, с расчетом для дальнейшей его носки на работу. и что хочу сказать, вот тут Я и поняла, что не зря мы все это затели. чувствовала себя куда увереннее чем раньше))) даже живот втягивать после ужина плотного не пришлось))) вот кончится тридцатидневка и однозначно возьмусь за плоский живот))) прочитала сегодня "Лето покажет, кто качал пресс, а кто дверцу холодильника" ))))) в тему)))

ДЕНЬ 5. так почти нагнала график))) вечером как положено за сегодняшний 6 день отзанимаюсь. вчера парилась в бане. сегодня зарядка далась архисложно. мышцы после парилки в расслаблениии и неком угнетении))) устала) и пошлепала на работу))) как вы,мои хорошие?)

ДЕНЬ 6. отзанималась) на воскресенье и понедельник еду в Иркутск, не знаю получится ли отзаниматься там. но буду стараться))) тяжело делать только ножницы и прыжки-полеты. в остальном ко всему почти привыкла. ну отжимания с трудом тоже. когда второй раз. у вас что там?)

ДЕНЬ 7. отзанималась в Иркутске. в понедельник. в воскресенье с утра некогда было, а вечером после алкоголя не рискнула)))

ДЕНЬ 8. этот день уже дома отзанималась. надоел это уровень. какой-то он мне совсем не нравится. много тратишь усилий, а толку никакого как мне кажется. бесит уже)) в долгу два занятия. в связи с чем курс продлен на два дня)) потом все же плоским живото займусь. с пятницы

ДЕНЬ 9. предпоследнее занятие курса. ура ура ура, остался один раз))))))) все-таки мне лучше заниматься с утра. и бодрость на весь день и сил побольше) как вы там? кто уже закончил?

ДЕНЬ 10. он же тридцатый, собственно) ну что могу сказать. живот почти ушел. точнее сказать пресс накачался, но на нем осталось немного еще "утеплителя")))) бока тоже ушли. это со слов мамы. я не могу понять сама)))) теперь надо с живота таки согнать. приступлю скоро к курсу "плоский живот за 6 недель". может параллельно что-то для попы прилумаю)))) поделаю обертывания. только пока не знаю, что именно поделать))) курс понравился. правда третий уровень напряжный какой-то и на мой взгляд малоэффективный. возлагаю большие надежды на следующий курс))))) как вы?)