Назрели вопросы к знающим тут людям, которые разбираются в кардио тренировках.
Я сейчас занимаюсь примерно через день по программе "Революция тела", а именно . И только первой частью, потому что с сердцем небольшие проблемы и на более тяжелые этапы я не перехожу.
Так вот, очень меня интересую два вопроса:
1) Где мне узнать, сколько примерно калорий сжигается за время этой тренировки? Как мне это узнать? Больше для успокоения души надо)))
2) есть там одно упражнение и я вот сколько его не делаю, никак не могу понять для чего оно там вообще)) упражнение такое: это второе упражнение после ходьбы на месте, где они сильно трясут бедрами. Блин, что это и зачем? Я не сильна в английском разговорном, чтобы послушать, что она там говорит. Может кто-то разбирается? Что там тренируется? какие мышцы? У меня на этом упражнении только ляхи с ягодицами трясутся)))) как будто щас улетят в разные стороны)))
вот скрин этого упражнения.
