Прошу ссылки

скачиваем с торрента

все раздачи джулии майклз

" ускорь метаболизм",  
"нет проблемным зонам" 
"плоский живот за 6 недель ".

если трекер не работает, то вам сюда
мне помогает friGate

Диета похудей за неделю

День № 1. Можно съесть только 6-7 яиц. Отвариваем их вкрутую или "в мешочке" кому как нравиться.

День № 2. 500- 600 грамм обезжиренного творожка, сурово но результативно. Держимся!!!)))

День № 3. Белковый день, питаемся исключительно отварным куриным филе. не больше 800 грамм.

День № 4. 200-300 грамм риса... вдохнули, выдохнули, и едем дальше)))

День № 5. Картофельный день - 6-7 штук будет предостаточно.)))

День № 6. Яблочное царство, есть можно сколько угодно, пока аскомину не наедите)))) Ох, тяжко.

День №7 Заключительный этап, овощное меню. Можно есть любые овощи, да и вообще из такой жесткой диеты на них выходить лучше всего.

Все дни еду солим по минимуму, пьем по-больше воды, можно зеленый чай с лимоном. Сахар используем тоже минимально.

Если разум не принимает эту диету, лучше не беритесь, не надо травмировать психику. Но тех кто выдержит это нелегкое испытание ждет приятное зрелище в зеркале, ушли бока, живот, и бедра, помохали ручкой и распрощались вот только вопрос навсегда ли??...( может конечно слегка уменьшиться грудь, но это уже по умолчанию)))

Еще важно делать хотя бы несколько упражнений в день на пресс, ягодницы и область голифе, это поможет коже не обвиснуть и быть в тонусе.
Вот такая диета иногда может пригодиться, но чаще одного раза в два месяца на ней сидеть не рекомендуется. Опасно для физического и психического здоровья.

не хотите на диету магги лучше, а то эта совсем жесткая.

Группа в контакте. https://vk.com/jillian_michaels_group Есть видео+описания