А подскажите пожалуйста кто знает эффективные упражнения на бедра..
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)В общем хочу попу подкачать и ноги.. желательно и на внешнюю и на внутреннюю поверхность бедра упражнения.. кто знает.. поделитесь :)
Ира
Здравствуйте недавно наткнулась на интересный сайт http://m-body.ru на котором много интересной информации о том как быстро похудеть много обучающего видео для новичков и не только, большой список упражнений по фитнесу,а также много упражений для бедер.
23.12.2011
Ответить
Дарья
http://www.babyblog.ru/user/magnific/2991276 вот тут есть
вот результат) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1690656))
правда не очень я довольна им,но девочкии заметили)
14.12.2011
Ответить
Marina
На YouTube очень много! Вводите в строку поиска - упражнения для ног,и вам выскочит много роликов. Я оттуда брала упражнения.
13.12.2011
Ответить