Чего-то я не понимаю!
Я сдаюсь..Наши поражения..Сижу на диете "Система минус 60". Оговорюсь, что по объективным причинам спортом занимаюсь 2 раза в неделю (был перерыв в 2 недели, а потом 1 раз в неделю только получается). Причем пока я не занимаюсь, я стабильно худею. После тренивроки, даже если ем меньше, чем обычно в системе минус 60, все равно прибавляю 400-600 гр. 3 дня их сбрасываю - и новая тренировка. И по-новой.
Тем не менее, первый месяц, пока не ходила в зал, все было хорошо - скинула 5 кило. Причем постепенно, в среднем в неделю около кг. Надо оговориться, что перед этим я безо всяких систем сбросила 3 кг, так что за 1,5 (почти 2) месяца получилось -8 кг.
Но вот сегодняшние показания весов меня просто выбесили! Вчера я съела с утра чашку молока с печенюшкой и чай с бутербродом с рыбкой красной. В час дня я съела салат огурцы-помидоры, салат курица-грибы и чашушули (небольшую порцию). И все, до самой ночи я ничего не ела. А! Чашку пустого чая выпила на ночь. А с утра на весах плюс кило! Ну еперный театр, ну откуда он взялся? Ну сколько надо есть, чтобы похудеть? Ложку воды в день???
Тем не менее, первый месяц, пока не ходила в зал, все было хорошо - скинула 5 кило. Причем постепенно, в среднем в неделю около кг. Надо оговориться, что перед этим я безо всяких систем сбросила 3 кг, так что за 1,5 (почти 2) месяца получилось -8 кг.
Но вот сегодняшние показания весов меня просто выбесили! Вчера я съела с утра чашку молока с печенюшкой и чай с бутербродом с рыбкой красной. В час дня я съела салат огурцы-помидоры, салат курица-грибы и чашушули (небольшую порцию). И все, до самой ночи я ничего не ела. А! Чашку пустого чая выпила на ночь. А с утра на весах плюс кило! Ну еперный театр, ну откуда он взялся? Ну сколько надо есть, чтобы похудеть? Ложку воды в день???
Маруська
та же проблема у меня. если наемся на ночь мяса с картошкой-с утра будет минус все равно, а если чаю напьюсь-то плюс полкило. сделала вывод-организм воду держит,поэтому не худею, стараюсь пить больше. сегодня, не смотря на то что на ужин была гречка с мясом и в 11 часов чай с творожником, минус 0,8 кг с утра, а все потому что всю ночь в туалет бегала, стала пить больше, почки заработали и выводят лишнюю жидкость, а не держат. пейте больше воды!
15.12.2011
Ответить
Настена
Ммм... так если организм держит воду, то, может, наоборот сократить ее потребление??? Впрочем, в выводах Вы правы: у меня больные почки.
15.12.2011
Ответить
Маруська
наоборот,чем меньше пьешь-тем больше организм воды запасает на "голодный год". просто пить надо не стаканами,а по паре глотков и часто,тогда организм поймет,что недостатка нет и запасы делать не надо)))
15.12.2011
Ответить
Настена
У меня с 14 лет не айс с почками - вообще не понятно как сына выносила... А ещё знаю, что чтобы воду вывести и почки наладить, надо клюквенные отвары пить:) И мне канефрон постоянно прописывали, прям как сахарок - вприкуску с чаем:))) Он безвредный, там травки какие-то:)
15.12.2011
Ответить
Маруська
ну у меня щас из за ГВ вода задерживается, а вам тем более нельзя ограничивать воду с такими проблемами, чтоб не усугубить, полтора литра то обязательно надо
15.12.2011
Ответить
Настена
Насколько я помню из РД, там говорили, что 1,5 литра - это доза для как раз кормящей мамы. Разве нет? А при обычной жизни норма, по-моему, то ли литр, то ли вообще поллитра в день... Но я любитель попить:) Я 0,5 литра молока только в день выпиваю - без него мышцы сводить начинает, пробовала... Плюс ещё пару обязательных чашек чая - вот и уже литр...
15.12.2011
Ответить
Настена
Ого! Да я лопну от такого:) У меня бывают дни, когда я по поллитра выпиваю - 0.25 молока с утра и потом 0,3 кофе:)))
15.12.2011
Ответить
Настена
Ммм. Если фрукты включить, то ещё 2 больших яблока туда можно добавить (не каждый день, но частенько бывает). Супы рееедко ем:)
15.12.2011
Ответить
Маруська
после Б у меня тоже с почками не айс похоже,дочка отсидела,всю беременность на них давила
15.12.2011
Ответить
Яя
Пришла к тому, что чем больше заморачиваешься на диетах и похудении тем больше набираешь... Как только забываешь об этом, все куда-то само собой уходит... И кстати, про не есть после 6 вечера, я спать около трех ночи ложусь, да и питаюсь преимущественно после 4 вечера и до часу ночи )))) Так что на этой диете я б точно похудела до смерти)))))))))))
14.12.2011
Ответить
Настена
Куда тебе худеть?:))) Пока я не заморачивалась на весе, я после беременности сначала на маминой диете сбросила все, что набрала за беременность, а после того как перестала соблюдать мамину диету набрала 17 кг за полгода. Поэтому это не мой случай:) А на диете за 2 месяца похудела на 8 кг. Правда, 1 из них за 4 последних дня вернулся:(
15.12.2011
Ответить
Анюта
надо ужинать обязательно. голодом вес не сброситься а если скинете то потом быстро нааберете. надо 3 раза в день кушать обязательно
14.12.2011
Ответить
Настена
Фокус в том, что это и есть условие "системы минус 60" - после 6 вечера не есть:) Да и потом, мне тяжело после 6 не есть было только первые дней 5 - потом очень комфортно стало. Я, в общем, 3 раза и кушаю обычно - до 12 1 раз то, что люблю. Где-то в 2 я ем салатик или супчик, а в 6 яблочко или ещё салатик. Это просто редко-редко так получается, что я около 3 ем много (вот типа описанного - 2 салата и мясное чашушули), наедаюсь так, что в 6 уже не просто не хочется, а сытость ощущается. И именно на таком режиме я и сбросила 8 кг.
14.12.2011
Ответить
Анюта
я тоже на системе уже 2 месяца. не ем после 6 ничего. ужин обычно кефир фрукты или рис коричневый. скинула 5 кг.. а взвешиваюсь раз в неделю. вес может колебаться -+1 в течении суток
14.12.2011
Ответить
Настена
У меня вес в плюс до возобновления тренировок колебался только 1 раз в месяц - в первый день М. Вот кстати, хотела спросить - это нормально???
А если не секрет, какой у Вас вес? А то я-то нацелилась на 16 кг за 4 месяца:) Мне тут девушка писала, что у нее так и получилось:) Я решила, что при моем исходном весе в 97 кг и привычном (всю жизнь так было) в 80, то есть сбросить до него как раз надо именно 17 кг, я за 4 месяца и справлюсь. Видимо, не все так быстро худеют? Или это, может, зависит от того, что у Вас просто исходный значительно меньше моего - поэтому и медленнее уходит?
14.12.2011
Ответить
Анюта
у меня был 66 щас 60.8 рост 164. и начал очень медленно уходить за ту неделю 0.
а вы продолжайте в том же духе бывают просто стояки при системе а потом опять пойдет вниз вес
14.12.2011
Ответить
Настена
Так не стоянка! В плюс идет! Перед этим три дня назад было +400 гр, которые 3 дня держались, а сегодня ещё плюс 600 гр!!!:((((
14.12.2011
Ответить
Настена
Я там чуть выше писала, как я питаюсь. Учитывая, что с 12 до 6 (как раз когда можно есть, но есть ограничения в том, что именно есть) я как раз на работе - тут особо не повыбираешь. Пыталась придерживаться системы с утра стакан молока с 2 печеньками, в 2 яблоко и в 6 яблоко - но это так и кони двинуть можно. Зато по системе:)
14.12.2011
Ответить
Анюта
это мало конечно. кушать надо по насыщаемости одинаково все 3 раза . Так везде пишуи когда вес ползет или стоит.
система это не диета ,а принцип питания. вес медленно уходить должен и верно.
Попробуй на работу брать полноценный обед.
14.12.2011
Ответить
Настена
Моя проблема в том, что когда есть работа, я могу вообще забыть о еде - так мне интересно работать, но когда ее нет, я не знаю, чем себя занять, и от скуки ем и ем... По чуть-чуть, по мандаринке, но каждые 15 минут... Я понимаю, исходя из этого расклада, что мне достаточно есть эти 2 яблока с 12 до 6 - не так уж мне и голодно, если я занята. Для меня еда - это типа развлечения, что ли... Вот и заставляю себя не есть ничего, кроме этих 2 яблок с 12 до 6...
А обеды нам нормальные привозят. Я, если заказала его себе, съедаю салат в обед и салат или мяско какое на ужин. Порции, правда, маленькие - но так даже лучше, ведь я знаю, что этого достаточно, а сверх этого - это уже психология моя требует, чтоб хоть чем-то себя занять...
14.12.2011
Ответить
Анюта
Попробуйте обедать всегда. Хотя бы мяско с салатом. Я так часто питаюсь днем. а вечером яблоко и кефир.Не делай перекусы между едой даже в виде фруктов
14.12.2011
Ответить
Настена
Перекусы попытаюсь убрать. Пытаюсь, точнее. Чаще получается, но иногда все-таки съедаю мандаринчик или кусочек рыбки... Я просто смотрю: получается, мне надо добавить в рацион мясо в обед и кефир на ночь. Но как же можно похудеть, если я добавлю еды к тому, что есть сейчас и на чем я набираю вес?:(
14.12.2011
Ответить
Анюта
обедай хорошо. ужин не позже 19 . потом после больше не кушай и не пей кефир. перекусы убери. потерпи так недели 2 и посмотришь как будет.
14.12.2011
Ответить
Наталья Батьковна
А для вас что важнее, терять кг или объемы?
А Катя писала об этом, нельзя голодать, будете голодать - перестанете худеть. Нужно обязательно ужинать.
14.12.2011
Ответить
Настена
Если учесть мой вес в 90 кг, то нельзя быть худышечкой с таким весом. А значит, мне надо терять и кг, и объемы. В том-то и вопрос, что я не чувствовала вчера голода - я в 3 так наелась этими 2мя салатами и чашушули, что в 6 есть не хотела. А про то, что если голодать, то перестану худеть, мне сразу вспомнилась мамина фраза про блокадный ленинград:) Там голодали, но толстых не было:)
14.12.2011
Ответить
Наталья Батьковна
Знаете, я худеть на системе начала с 88 кг. И потеряла целых 16 кг за 2,5 месяца. А скинула с 50 размера до 48, так что не скажите А значит, мне надо терять и кг, и объемы.
Есть те, кто сбросив 5 кг теряют 2, а то и 3 размера
14.12.2011
Ответить
Настена
Я когда-то была 80 кг и 48 размера. Сейчас я 90 и 50. То есть как раз Ваш случай - надо похудеть на 1 размер и 10 кг:) Ну, то есть не плохо бы, конечно, больше, чем на 10 кг. Но если не получится довести вес до 60, то я не сильно расстроюсь, если буду 80 весить - это мой пожизненный вес, я к нему привыкла. А вот в 90 кг я чувствую себя очень не уютно...
14.12.2011
Ответить
Наталья Батьковна
Придерживайтесь ситстемы полностью без отклонений и похудеете легко и быстро.
14.12.2011
Ответить
Настена
Без отклонений - это спорт, от которого у меня вес растет, и всякие там растирания, на которые у меня просто нет времени, так как кренделю год, и я уже работаю. Я прихожу с работы - и бегом к ребенку. И все оставшееся время с ним. Но при этом у меня получалось худеть, придерживаясь только пищевых ограничений. А теперь вес вверх пошел - из-за чего, не пойму! Почти ничего не ем. Воздухом, что ли, перестать дышать???:(
14.12.2011
Ответить
Настена
Проблема в том, что когда я хожу в зал, то у меня вес не просто стоит на месте, а растет. А без зала падает в неделю на 1 кг. А с залом за ту же неделю на 1 кг вырос (на этой неделе вот). Ну не верю я в то, что я 2 кг мышц за 2 тренировки себе натренировала:) Тем более, что тогда я бы уже худышечкой была - я в зал хожу уже 5 лет без перерывов (кроме перерыва на беременность, конечно:). Но хожу я в тренажерку, а не на аэробику.
14.12.2011
Ответить
Анюта
а давно спортом занимаешься?
первое время от спорта вес может повышаться . так как мышечная масса тяжелее чем жировая
14.12.2011
Ответить