Стройные девчата,отчет за 20.01.2012

Я отчитываюсь не каждый день, это не страшно? Просто щас столько забот, мало времени на себя трачу, и почему в сутках всего 24 часа???

Вот мой отчет за 5 дней(судя по таблице)

Диету блюдю, не ем хлеб и сладости, не ем после 6...утра)) шучуем понемногу, пью больше жидкости.

Для меня трудно не есть,особенно,когда сижу с ноутом на кухне, но я стараюсь!

Добавила спорт.нагрузку - кручу "велосипед" с утяжелителями, пресс, приседания, скакалка. Пока понемногу вес уходит. Сегодня вес 64,00 застрял на этой цифре. уже пару дней стоит. Ну да ладно, пусть постоит. Тем более пришли монстры, и второй день я не занимаюсь спортом, только бы он не начал расти по-новой. В понедельник параметры напишу.

Всем успехов и хороших отвесов!))))

Приветик! Приветствую новенькую! Мы Вам очень рады! Весла себя сегодня хорошо... На завтрак - кофе и 2 зефирины обычные белые. Обед - болгарский перец, помидорки чери (3шт) кусочек ветчины и грамм 150 морской капусты, чай (пустой)... В 15.00 перекус кофе и 3 печеньки. Ужин - 300гр кефира 1% с имбирем корицей и красным перцем( 1/2щипотки). Из спотра - до работы и обратно шла пешком (обратно с 2 л кефирчика)... Наверное я все же молодец 

Вес 70.300(-500).

Завтрак крабовые палочки 4шт+огурцы

Обед белковая икра+яйца 2 шт+помидоры 200гр.

Полдник крабовые палочки 4шт+огурцы

Ужин тушёная капуста и креветки ну очень много я думала опять привес

Спорт обруч 10 минут .Пресс 6 подходов.отжимания 2 подхода.гантели на руки и спину.

Настрой боевой,еще -300 гр. весы показали  67.000!!!!

Ничего не нарушала,спорта никакого опять...Плохо себя чувствовала вчера,погода,видимо менялась,я уж испугалась,что заболеваю...

А я вот сегодня не взвешивалась, забыла, кофе выпила, вспоминаю, что,  что то не сделала, а уже поздно.

Вчера себе позволила съесть 3 доли шоколадки Аленка, осознанно. А вот вечером пол - блинчика маленького с бананом и грушой, пришлось доесть за дочей, обычно я так не делаю сейчас, а вот чтот я расслабилась вчера, видать КД, но жрать как таково не охота даж  странно. Из фз нагрузок был только пресс и растяжка.

привет. вчера вела себя хорошо, был спорт. был ужин после 18.00, но это был легкий салат и съела я совсем немного. Раздражает постоянное чувство голода. не бешеное, сдержаться можно. Но постоянное. вот я пришла с прогулки жутко голодная, но не накинулась на еду, а съела сухарик со своим соленым творогом. Потом суп доела за малым. Чувство голода притуплено, но оно есть все равно.

Тадаам. 51,7 кг на весах. как тяжко даются мне эти граммы. сложнее всего ждать, когда же будет результат.

Чувствую себя в общем хорошо, сегодня опять планируется поздний ужин (в гостях у родственников), но у меня там есть единомышленница, мы решили, что позволим себе пару куриных крылышек и овощной салат.

Посмотрим что будет завтра на весах и сантиметре))))))))

я нарушила вчера(((( были в гостях) и я съела кусочек торта, мяса, картошки, салат с ананасов  и вина))) было хорошоооо) на весах + 400(( плохо((( сегодня опять гости))) тушу себе кабачок))) надеюсь не сорвусь))). вес 59,5. Юля, посовету диету не слишком строгую, чтоб с голоду не умереть, ну и не моно, гречневую,кефирную могу не более 1 дня(((, если знаешь, мне просто реально некогда сравнивать их((

Я вчера отголодала, ударно поплавала и утром вес 60 200! Фантастика) Получается 2 600 за неделю (может, и мало, но лучше медленно, но верно!) Главное, мышцы начали работать, мне очень нравятся мои тренировки! Сегодня кушала без излишеств, тренажерный зал, и ужин салатиком в 7.00. В общем, я довольна.

а у меня к сожалению без отвеса 66,3,на сегодня завтрак гречка с мяском,а потом только молокочай+вода,делаем небольшой разгруз,и велотренажер вечерком обязательно,ведь уже скоро мое ДР 30.01.,к нему надо 65,а после до 62.

20.01- кофе,вода,пару пельмешек,сельдерей,гречка,пару кусочков запеченной рыбки.и 11 км на велотренажере.ждемс утро

Добрового времени суток, красавицы! ПОздравляю всех с наступившими выходными! у нас  крещенские морозы брррррр, но это не повод для расслаблений :(

Юля, как твое здоровье?

мой отчет:21.01. вес - 59,8 кг. спорта вчера не было. ПОйду сегодня на тренировку. Вчера вела себя плохо - вместо обеда съела кусок торта (у девушки на работе было ДР). Сегодня исправлюсь, чессслово :)

Добро пожаловать к нам СВЕТЛАНА.

У меня вчера на обед были спагетти с тефтельками т.е я сорвалаааааась!Но как и позавчера после обеда не ела,наоборот потренировалась с Джиллиан.На сегодня 21.01 вес 76,8.За вчерашний день -100г.Меню писать не буду,страшно становится.

привет всем! а у меня привес! +200 КД намечаются. вчера печенье ела. но спорт и баночный массаж не пропускаю.

вес 63,00. утром кофе и овсянка , хлеб с маслом.в обед  морковка чай, тренировка вечером,,

Ура! лед тронулся! 77,6!!!!это -900гр со вчерашнего дня!. постараюсь сегодня еще усилить успех!

На 21 утро вес от 76,8 до 77,1...Буду считать,что 77,1 кг.

Как пнуть себя заниматься? Просто элементарно то забываю,то некогда, то дома все толкутся....

Сегодня утром был вес 78,5. кушала - перчик болгарский фаршированный( штучку), кефир, чай кофе,булочку и 1 мармеладку. из спорта 30мин на мини-степпе    надеюсь завтра будет отвес

я отчиталась за 19.01 впиши в таблицу.