Стройные девчата,отчет за 28.01.2012

взвесилась, 62 кг я )) вчера кушала : 1 протеиновый батончик (после тренеровки сразу, она у меня в 8 утра была) приехала домой и полноценно позавтракала рисом с курицей (немного, на блюдечке :)) ) и бутерброд из черного хлеба с колбаской :) Это было в 11 часов. В обед кушать не хотелось еще, выпила кофе мокку (там 130 кк) На ужин запекла куриные ножки с картофелем, поужинали в 6 вечера. в 8 съела еще батончик и 2 конфетки ))) А, ну и 1.5 литра воды выпила Спорт - степ аэробика 1.5 часа

Давайте мне штрафы и побольше!!! завтра бутер с сыром+ чай, Обед: доела суп сынули(картошка+морковка)+ бутер с рыбкой красной. Ужин:МАКАРОНЫ С СЫРОМ(((( вот соблазнил муж, а я (....) поддалась((( сегодна + 600 итак вес 64,300. после 18 не ем. порции маленькие, вот только что ела- в этом вся беда. Спорт: фитбол+пресс+скакалка. нет прогулок с коляской...а значит завтра начну с Джиллиан Майклс. а КД так и нет((( может пора тест делат...

с  утра кофе и овсянка, в обед 3 вареника кофе и сладенького чу чуть.. ( у бабули была0, ужин кофе ( голова очень болела пониженое давление),а потом гулять пошла пришлось кушать кусочек пирога пироженое , в кино попкорн и конфеты но это все в 21-00. после не ела только пила))))))))))спать в 3 ночи лягла думаю не застоялось))) нарушения конечно были по питанию. Просто морозы сильные дома сидишь и тянет покушать прям))

Вес 70.00-200.Спорт был,баночный массаж был. Завтрак горбуша с овощами.+зеленое яблоко. Обед язык с бульоном Ужин кефир и пол зеленого яблока. Нарушение яблоки. Вес стоит но объемы пошли.-2 бедра -2 живот -1 талия.-1 рука.

Седьмой день у меня вес на месте топчется!!! Сил моих уже нет! Ничего, на следующей неделе каааак сброшу все застоявшееся! А нарушений никаких не было.

Юль,привет!!! Веду себя хорошо,не нарушаю,только вот вес +200 гр...66.300 Наверно,это потому,что мороз и гулять с коляской не хожу,движения маловато...

привет. чувствую себя размазанной по стенке, даже взвешиваться не хотелось. Сегодня 51,7 кг. Ну не трагично. С утра кофе и бутер с маслом с сыром. Вкууусно. Спаслась тем, что согласно моей диете до 12 ем все, что хочу. Спорт есть, но не стараюсь. Как то вяло поднимаю руку-ногу. сегодня уезжают наши гости, вечерняя жратва закончится (я надеюсь). вчера после 18.00 ели салат с кальмарами (совсем чуть чуть). мужу на завтра (!) надо написать курсовую. Он мне вчера это объявил я аж прибалдела. так что день проведу перед ноутбуком с чаем (надеюсь без моря вкусненького). так что возможно спорта не будет. Надо держаться, да??

Сегодня не взвешалась, просто не захотела. Из физ нагрузок только ХХ и то не множко, ни чего не хочу делать и медовый массаж, ноги все в мелких синячках, должно ли так быть не знаю. Надо что то менять. Придерживаюсь без солевой диеты, ем мало, после 6 не ем, бывает конечно пару ложек украдкой съем.

Ну вот и я с вами :) Вес - скажу завтра утром точно, но примерно 61-63 кг (у меня уже 11 вечера почти, взешиваться бесполезно) Рост - 168 Хочу вес 50-55, в этой категории ))) Замеры: ОГ - 96 ОТ - 75 ОЖ - 87 (самая проблемная зона :( ) ОБ - 101 ОН - 57 Рука - 26 Методы : меньше жрать, больше пить ))) Из спорта у меня степ аэробика по субботам, сегодня была как раз, 2 часа нас гоняли. Скульптура тела и йога по вторникам и четвергам, и плюс просто спорт зал для кардио упражнений (дорожка, вело, степпер и "лыжи". Самая большая проблема - сладкое. Потихоньку начинаю борьбу с сахарами, скрытыми и открытыми ))

Приветик! Утром вес 67.800, день прошел без нарушений.