Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 29.01,30.01

Последние дни давала себе поблажки, на весы не вставала, боялась результата своей слабовольности, поэтому и не отчитывалась.

Начинаю в очередной раз, но уже по всей строгости. На сегодня 45,100.

завтрак

чай со сладостями

обед

рис с подливом(печенка,морковь), чай зеленый

ужин

овзянка с яблоком, черносливы. чай зеленый.

хх, баночный масаж.

29.01.12.

Девочки я готова сдаться.Жуть просто приступы обжерства.Держусь из последних сил!!!

Завтрак хлопья фитнес с молоком и кофе с л меда и молоком.1сырок.
Обед-Сыр и катлетка).
2хлебца фин крисп(оказываеться они оч каллорийные)с плавленныйм сыром.Цукаты с орежками.
Ужин-тарелка куриного супа.
В20.00 слопала катлету и квашенную капустку чуток.УЖС КАКОЙ-ТО(((

Отчет за 30.01.12
Завтрак: Пирожок с капустой, колбаса вареная, чай
Обед: Гречка с луком, морковью и грибами, кусочек утки (в духовке запеченная)
Ужин:  Яблоко, творог зернистый 5%, кефир 0%
После 18-00 Красное сухое вино 2 бокала  

Вс.был ужасный день, ела печенье, ужин в 19-30 каша на молоке. Короче все не описать. Попытаюсь не опускаться дальше а идти к намеченной цели.

Сегодня взвесилась и вес мой 65кг. это +500гр.

Девочки набейте меня!!!!

Итак, отчитываюсь за 3 дня (27,28,29)

27-весь день провела на натуральном смусси, к вечеру правда приехали  девчонки и т.к. мы давно не собирались нашим составом выпила вина)))

28-день был сложный,потому что не пила я давно)))Принцип тот же сохранила - питание каждые 4 часа, под вечер сделала себе салат "метелка".

29-весь день на "метелке",черносливе и воде.Съела 2 яблочка.Под вечер поужинала гречкой и пареной рыбой.

Ну и все эти дни активно занималась спортом, не менее 2х часов.

Итог: отвес 1700 за неделю!!!!

Мой отчетик за 30.01.12

завтрак - чай зелен, фасоль зелен. (много), зелен яблоко

обед- жареные помидоры со специя и маслом

ужин-4 киви, 2 печенья с бутерброд-печенье с маслом)), и 3 коктеля за день для похудения. А еще в 10-ть не сдержалась и съела 10 грамм жареной семги(((.

Короче ужас, да?! Две ложки гречки без соли и на воде.- не знаю ее, как можно есть((.

я сегодня сорвалась и оторвалась по полной: бутерброды, жареная картоха, битки, наполеон , шоколад...страшно взвешиваться, это наверно ПМС так действует, что тянет на пожрать!!!!!

Ой я похоже с опозданием))))отчетик за 28.01.12.

Ночью съела 1 банан.
Завтрак хлопья фитнес с молоком.Сыр.3 кусочка грудинки чай зеленый с л меда.
Обед-тарелка щей и 1 кусок рыбки.Кампот.
Спортзал-3км пробежка(болит колено)руки, плечи, грудь.
Цукаты и орехи.2бокала вина и 150гр куриной грудки прям на ночь((((((((оторвалась называеться.

Вес стоит ((((просто кашмар.Не знаю как его сдвинуть.

Доброго дня стройняшечки и стройнеющие!!!!

Питание за 30 января.

З - сыр, кофе с молоком и мёдом.

О - щи, отварная рыбка и кофе.

У - свекла с чеснаком и кефиром, зелёный чай.

В течении дня 2 литра воды, 1,5 литра зелёного чая.

Витамины и кальций.

Вес на утро 31 января - 88 кг ( за два дня отвес 1 кг.)

Вес вчера с утра был 82.500, сегодня 82.100 (-400)

Завтрак: кофе с овсянным пряником

Перекус: яблоко

Обед: свекольник, чай с бутербродом  (хлеб с маслом)

Ужин: рожки по флотски, сосиска, кусочек колбаски и кусочек заливного из курицы + салат из чесночных стрелок, кофе.

Спорт- 30 минут.

Всем привет!!! День№12. З-нет,О-3 сосиски с горчицей+2 тоста,У-пол зел.яблока.После 18.00 не ем

Ну вот и я добралась до компа. С сегодняшнего дня смогу почаще выходить,села на больничный с младшей. И  мой отвес насегодня- к сожеленью всего -800гр, так хорошо начала  и остановилась. Сегодня сижу на кефире и яблоках,жрать хочется просто жуть. Планирую 3дня посидеть на кефире,а потом опять на -60.

привет всем!

29/01/2012 вес 69,1

питание:

10-30 творог+ягоды+отруби+кедровые орехи+кефир 0%; 2 криспа с красной икрой

13-00 отварной язык с тушеными овощами; 60 гр семечек

17-00 40 гр горького шоколада

19-00 биг-мак

воды 1,5 л. спорт - бодифлекс, джиллиан 1-1

Привет девочки - отчет за 29 января:

з - два бутерброда с плавленным сыром, кофе

o - жаренные пельмени, кофе, шоколадка (муж-вредитель накупил в магазине)

у - курица, овощи по китайски, кефир

Ну и вечер конечно - вино, малина, сыр, креветки.

Вес: 55.3 кг (+200)

* Муж 82.2 кг (+200) - явно расслабились вместе :)

Отчет за 30е января -

ела что попало, и как всегда - много сыра, много шоколада.  Результат не заставил себя ждать, вес: 55.5 кг (+200).

* Худеющий муж продолжает худеть: 82.0 кг (-200) - мне стыдно :(

Привет всем бодрое утро!

Вчера:

утро-два бутерброда с икрой без масла+ немного гречки, зеленое яблоко

обед-булочка московская

ужин-зеленый перчик +желе смородины

Вроде все))

Меню за 30.01:

Завтрак-кофе с молоком,бутер с сыром

Обед- макароны,2 тефтельки,кофе с молоком

Ужин-творог,1 тефтелька,чай с молоком,сушки

После 6 кусочек нежирного сыра.

Вес на утро 31.01 - 62900(-400)

Доброе утро!

Отчет за 30.01.:утром я увидела на весах заветную цифру!!! Отвес за неделю - 1700 гр.

Завтрак- смусси

Обед-салат "метелка"

Ужин-пареная рыба с гречкой

Спорт:2,5 часа

питаюсь системно, на сегодня вес 68(-2 кг в общем). спорт - 20 мин пресс, Джилл Майклс Стройное тело, скакалка 150 раз, массажером ручным еще жирок гоняю.

извините, не каждый день отпичываюсь, нет времени.

стараюсь не филонить)

А я что то расслабляться начинаю, вся расстроилась что сашик заболел и начала нямкать. Купила конфеток вчера, ходила в тихоря трескала. Так что меню мое как обычно а вечер уплотнен сладким. :((((

упражнений не было, т.к. мелкий все стонал и на руках висел.

Вес 66,9(отвес после вчерашнего 600г)

з-каша,баранка,чай

о-суп с фрикадельками,бана,чай

у-мидии,чай

2у-кефир

Занятия с джтлиан 6йдень

Отчёт за 29 января.

Завтрак - сыр и кофе.

Обед - супчик, отварная рыбка, кофе.

Ужин - свекла с черносливом.

Всем привет! я тоже подфилониваю. расслабляюсь с пятницы. вчера были гости до поздна. сегодня утром сходила в бассейн, после бассейна как следует отобедала и зачем-то меня понесло на весы...О, ужас!!! на весах замелькало 67,9 - 68!!!!! если учесть, что начала я худеть с 66,1 и стремлюсь к 62, то это полный ППЦ!!!! ПМС на пике ,скорей бы уже КД начались. начина подумывать, а не залетела ли я...

День№ 11.Всем привет!Вес стоит на отметки 50( и уменьшаться не хочет=( Осталось скинуть 3-4 кг=)З-нет,О-1,5 сосиски с горчицей+чесночная булочка,У-половина яблока+зел.чай.После 18.00 не ем=)Вечером будет пресс и занятия на ноги

привет) Вчера просто идеальный день был - питание по системе -60, 20 мин с Джилиан, + уход за кожей.

сегодня вес 61,2

пока всё идет так же правильно.

Ну вот и закончилась череда праздников! Ура! Я никогда раньше не думала, что буду так уставать от них, с конца декабря по январь мы отпраздновали 9 праздников!!!

Вес сегодня не смотря на буйство в выходные 61,7. Сегодня постараюсь держать себя уже в руках и снова вернуться к любимому протасу. С утра правда пришлось сточить бутер с икрой и бутер с семгой, жалко если испортится.

привет! у меня сегодня -100,0 (70,4) з-каша б/п овсянка с дыней, кофе с сахаром и молоком, о- суп пюре из цв. капусты с сухариками на мясном бульоне,2 финика. у-плюшка (одна! от двух еще отказалась), кефир, ананас. Бодифлекс, С.К. комплекс В (в удовольствие). Пояс ношу. Кстати от пояса талия худеет!

Девочки,всем привет!Я заболела((((((((( в еде особо не придерживаюсь,вес на сегодня 65.600 я в плюсе!Держу сегодня мч,но так как пью таблетки съела еще яблоко и 2 сосиски,одна из них в тесте!Постараюсь больше ничего не есть.

Я сегодня -200,0 (70,2) у-1,5 банана, имбирный чай с 1л. меда, о-бульон с сухариками, 60 гр. сыра, у-1апельсин, 2 черносливины, 1 ст. кефира 1%. Бодифлекс, СК ур-нь В, пояс ношу. Сегодня ровно -3 кг. за месяц.

отчет за 29.01: вес зараза стоит,ем мало,а он стоит, стоит гад((((( 69,100....

Завтрак: зеленый чай с молоком, 1 блинчик; Обед: салат, запеченое мясо, У: зеленый чай, кефир, мандарины. Пресс, скакалка. Сегодня еду на концерт, так что будет завтра даже не знаю - привес или отвес.....

вес уходит плохо, хотя ем мало(или почти не уходит)... сегодня у меня кефир, утром кофе, вечером цикорий, 1 печеная картошка в мундире, 100 гр сыра, чай зеленый, посмотрим , что будет завтра.

вых. не взвешивалась, так как вчера был Д.Р у мужа, поэтому сегодня как то жутковато было вставать на весы)))))))) в пятницу была 67...сегодня до обеда ела все(как и всегда в принципе) а на ужин йогурт, щас пойду заниматься)))))

Всем привет!Сегодня вес 63,вчера вечером в гости заходила подруга.Но у меня и без нее начался жор,наверное перед КД.Прийдется заклеить рот скотчем .

Эх, вчера сорвалась, приехала подруга, муж нам купил тирольский сырный пирог. Вот его на двоих съели, еще рыбку красную и немного фри((.Пью коктели для похудения

30.01. За день: 2 кофе с молоком, суп (щи), яблоко, мороженное, компот, 2 зеленых чая с медом, 2 кефира (все съедено в разное время, в суматохе, вообщем кое как)

Привет всем! У меня наверное тоже ПМС)))) Злоупотребляю едой... холодно на улице, всё время хочется чего нибудь жевать((((( Вес тотже((((