Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 25.01., 26.01.

Привет всем! Вес 69,2 (-100). Качельки)))

Меню: творог, ягоды, отруби, кефир – салат:  мясо краба, 2 яйца, 0% кефир. Моцарела с помидоркой – 2  яблока – горький шоколад, гранат

Спорт - бодифлекс

Все так же держу систему - 60, но вчера ужасно болела голова.тошнило.
завтрак поела:
творог заправленный 1% кефиром ,курагу, печенье, чай.
все вышло обратно:(
больше ничего толком за весь день не ела.
в обед смогла запихнуть в себя 3 шт черносли и зеленый чай.
вечером давление совсем упало пила сладкий кофе со сливками и чуть позже зеленый чай с сахором и лимоном.
что со мной творится не пойму.сегодня уже 4й день кумотозит.

по поводу веса, на сегодня 59,3. итого за 10 дней -2700 гр

Отчёт за 25 и 26 января.

Вес утром 27 января - 90 кг. (за два дня минус 1.5 кг)

С 26 января села на систему -60.

Питание: Завтрак - кружка чёрного кофе с одной ложкой сахара, обед- рыбная катлетка + одна ложка сталовая риса отварного, маленький кусочек красной рыбки салёной с полавинкой кусочка хлебушка ( не удержалась) и чёрный кофе с одной ложкой сахара, ужин- рыбная катлетка, чай с одной ложкой сахара и слойка без кремов. В течении дня 1 литр зелёного чая + 1.5 литра воды. После 18 часов ни ни.

А у нас уже вечерок! :)

Вес с утра тот же что и вчера - 82.700!!! (очень это радует- т.к. вчера был день косяков! )

Ну а завтра с утра жду отвесика хорошего! Сегодня мало кушала!

Завтрак: кофе без сахара с пол. кус. хлеба и сосиской

Обед: стакан сока, 1 банан

Перекус: яблоко

Ужин: йогурт, 1 кус. хлеба с 1 ст.ложкой консерв. салата (баклажаны и др. овощи), кофе с молоком без сахара.

Хочу с утра увидеть отметку ниже 82 кг!!! Скрестила пальчики!

Итого: за неделю -500 гр, сейчас 56,7 За неделю было 3 косячных дня... видимо поэтому так мало (((

Мое меню:

Чай, 2крекера, яйцо вареное. О.Борщ со сметаной (тарелка не большая) корочка хлеба черного, чай б/сахара, 2 печенюшки овсяного "миниатюрные"(ну очень маленькие они).Полдник. творог с кус.яблока + чай зеленый с кус.яблока.У. кефир 150мл. в 17-00

в 19-00 выпила чашечку пива. И допила детский сок грушевый 100мл. наверное.

упрж. мало, можно сказать и не делала!

Отчет за 24е января -

вчера был третий день обжорства и отсутствия нагрузок. Напоследок на ночь единолично слопала пакетик мягкого сыра запивая вином - 600 калорий одного сыра.

Вес 55.6 кг (-100) - скорее всего потому что позавчера съела еще больше

* У мужа вес сдвинулся: 81.8 кг (-300) - вчера он выпил бутылочку пива и наглотался слюней глядя на мое уничтожение вкусного сыра

** Трехдневний загул закончился и сегодня я беру себя в руки

Вчера была приятно удивлена. После тренировки взвесилась и отвес оказался значительным - 600гр. за 2 дня. В общей сложности. с нашего старта сброшено 1,500. За 10 дней это, конечно, немного, но ведь я не сижу на строгих диетах. То что ела вчера утром, уже писала. Обед выпал на 16.00 - супчик без картофеля + кус. злакового хлеба. Потом была тренировка. После неё, девчонки уговаривали съесть с ними тортик (по случаю Татьяниного дня) я гордо отказалась.Дома тоже рот не открывала. Сегодня проснулась рано от чувства голода. З - кофе с печеньем. О - гречневый суп. На ужин будет капуста брокколи.

Привет! Вчера была уважительная причина, не стОит винить себя ;)

У меня отчет за 25/01

З: Чай зеленый, конфета, печенье.

О: Рис с тушеной рыбой в сливочном соусе с овощами и зеленью. Чай с черносливом.

У: Фруктовый (яблоко, мандарин, киви) салат с кефиром и корицей.

Утром отвес -300 гр.

Спрот - обруч 20мин, комплекс пресс.

Отчет за 25.01.12.

Завтрак-творог не жирный с молоком и чуть сахара.сыр и 2 кусочка грудинки.чай ромашковый с л меда.
Перекус-кофе с л меда и молоком и сухарик.
Массаж вакуумный попы и ног.
Ужин-макароны с сыром.
Спортзал-ноги, попа, спина.
3мандаринки и стакан кефира.

Так сегодня сидела в основном на фруктах.

З: 2 банана, 2 мандарина, 1 грушу, 2 пченья

О: 2 печенья, яблоко, груша, маленький кусочек пирога с яблоками

П: Йогурт

У: Печеный картофель (60 гр) + горбушу х\к (1 кусочек) + йогурт

За день выпито 1,5 литра чая и 1 воды

Завтрак: геркулес, кофе+молоко, бутер с сыром

Обед: цв.капуста и фасоль стручковая вареная с сыром, бутер с красной рыбой

Сегодня начались "критические дни", вес 69,7 (-600гр), а вообще с прошлой пятницы привес +600гр ( во всем виню эти дни)

Отчет за 26/01

З: Чай зеленый, торт Наполеон 50 гр

О: Рис с рыбой, яйцо, 2 ломтика сыра. Чай с черносливом.

У: 2 мандарина. Вино сухое красное 2 бокала, сыр жирный.

Ночью много воды пила.

Привес +200 гр

Спрот - обруч 20мин.

Утро доброе. За неделю -800 гр, мой вес сейчас 88,2.

Ответ за 26.01.12
Завтрак: Колбаса, сыр, чай
Обед: Курица отварная, киви, мандарин, творог, чай
Ужин: Овощи тушенные на воде (зеленая стручковая фасоль, цв. капуста, лук, морковь), чай зеленый с жасмином

Привет всем! Вес 87,00 (-500))). Еда:

- кофе с молоком, глазированный сырок

- запеченная курица, салат из тунца

-  печеночный торт))

после 18:00 кефир, яблоко, чай зеленый с молоком без сахара

Меню за 25.01:

Завтрак-будерброд с сыром,кофе с молоком,сушки

Обед-суп гороховый,бутер с паштетом,чай с молоком

Ужин-салат из помидора,болгарского перца,сыра,чай с молоком

Вес на утро 26,01 - 62900(-200 гр.)

Ура, Ура, Ура.

Наконец вес сдвинулся с места)))мне даже не верится.

с 3 января он стоял, как вкопанный и вот после дня молокочая, сегодня на весах 72.3 (!!!)

24.01 Bodyrock 2 неделя день 1 -12 мин.

25.01. Bodyrock 2 неделя день 2-12 мин.

Отчет за 25.01.12
Завтрак: Колбаса, сыр, чай
Обед: Овощи тушенные на воде (зеленая стручковая фасоль, цв. капуста, лук, морковь), немного соевого соуса, 1 ч. ложка сметаны, 2 куриных отварных крыла, чай
Ужин: Куриная грудка отварная, чай зеленый с жасмином

Ого, я  смотрю ни одна я здесь с жором!! Вчера было др  у сыночка, отмечали семьей, ну и конечно без сладкого не обошлось, сегодня пыталась взять себя в руки, но вечером не удержалась, опять гости пришли(((  А ведь основной праздик в воскресение устраиваем, думаю на этой неделе отвесы мне не светят... Но зато заставила себя начать Джилиан  Майклс 2 уровень, завтра устрою разгрузочку))) Вес без изменений 54,7.

P.S: С Днем Рождения дочку

Вес 66,9(-200г)

з-овсянка,чай,банан

о-суп,яблоко,чай

у-паровые куриные котлеты,чай,салат из помидор

2у-200г кефира

После 6 не ем,1день занятий с Джилиан Майклс

з:каша 7 злаков с черносливом,чай,печенье.
о:омлет паровой,чернослив,яблоко,чай.
у:ряженка,яблоко
Джиллиан,ледян.обертывание,массажная щетка

за неделю минус 2 кг

Отчёт за 26.01.

Завтрак-каша пшённая,кофе с молоком,сушки

Обед- картошка с жаренными яйцами,молоко

Ужин-немного супа,винегрет,чай с молоком

вес 63100(+200 гр.)

Сегодня -100,0 (70,9). 3 хлебца, 2 из них с маслом, 2 кусочка сыра, кофе с 1 ч.л. сахара и молоком, 100 гр. отварной куриной грудки и 1 зеленая редька, 1/2 грейпфрута. Из перебора - 10 ложек варенья. А вечером пришла бабушка и со словами "я знаю, ты же на диете" вручила 2 курника)) удержаться не смогла. Пояс ношу. Делала Джилиан и сдохла на первом кардио. Эх, где вы мои 55 кг. с вами так легко было.

25. 01
завтрак
кофе со сливками и сахаром, печенье.
обед
творог, кефир 1%, чернослив
ужин
котлетки и яичница в пароварке.

Хула хуп, баночный массаж.

ВЕС ТОТ ЖЕ 66,9

2день занятий с Джилиан

з-каша,чай,бана

о-суп,сыр,хлеб

у-паровые котлеты,какао с молоком

2у-кефир

-300 гр со вчерашнего дня. =)

сегодня из физ. нагрузки только уборка, питание по системе -60.

Вес на утро 25.01 - 63100(-200 гр.)

Отчёт за 24.01.

завтрак-блины,кофе с молоком

обед-суп гороховый,чай с молоком

ужин-чай с молоком,бутерброд с сыром

Ну наконец то и у меня отвесик  сегодня -300гр. Вчера было

Завтрак: омлет, зеленый чай

Обед: куриный бульоньчик с мясом

Ужин: пол стакана кефира, 1 яблоко.

Привет. Сегодня -200. Вес 51.600

Медленно, но верно иду к своим 48кг))

З - кусочек курочки, вода, много воды

О - плов и сосиска в тесте

у - не будет

Отчет за 26 января (10 день моей диеты). Вес: 54.500. Завтрак: 2 вар яйца+кусок сыра+кофе с молоком. Перекус: яблоко+груша+капучино. Обед: бананово молочный шейк, инжир, финики, чай с молоком (без сах). Ужин: запеченая курица+бурый рис. После 18.00 черн.кофе+мороженное. Спорт с Джиллиан. Перед сном (00.00 ночи) - 3 кружки чая с медом.

Привет!!!! у меня сегодня привес +100грамм, но настроение хорошее, по-моему пик обжорства прошел. вчера кушала умеренно, но без шоколада не обошлось. вечером занималась фитнесом) скрабилась антицеллюльным скрабом и мазюкалась кремом. кожа гладенькая. сегодня хочу еще раз поскрабиться, сделать обертывание и кремом всё сдобрить. ну и фитнес. время идет, пора брать себя в руки!!!

Доброе утро! Дети еще болеют, а я потихоньку возвращаюсь в строй. Вес стоит 60,8 кг. Вчера дала хорошую нагрузку на пресс, ноги, руки. Планирую с сегодняшнего вечера возобновить походы в бассейн и тренажерный зал. Питание в эти дни - удовлетворительно, не переедаю, не ем мучного. Хотя не мешает еще урезать порции)

Ура! позанималась в бассейне, вместо ужина - кусочек сыра)

-100 гр. вес 71,00. яичница, 2 хлебца, бульон, кефир, сухари, фундук. Из сверхзапланированного 4 ст. ложки венигрета и 2,5 маленьких пряника (купила дочке- попробывала перед тем как дать). Упорно ношу пояс. Ходьба часа 2,5.  Сегодня месяц как худею -2 кг. это с учетом новогоднего обжорства.

Всем привет!!!!! +300 (55,900) З:сырники О: творог и пахлава.. настоящая из Баку передали. Как я ее люблю, но какая она калорийная!!!!!!!!! У: мясо из духовки и пахлава... и сегодня утром ее доедала,буду теперь четверг и пятницу разгружаться

Отчет за 25.01. Зав: зелен. чай с молоком Перекус: 2 зелен. яблока. Обед: зелен. чай с молоком. Уж: 2 вар яйца, морская капуста, ватрушка, чай с лимоном и сах. После 19.00 кофе с мол. 1 яблоко 1 кр. кефира, травяной чай перед сном.

Доброе утро всем стройнеющим! З: рис, кофе с молоком и сахаром. О: Рис, У: Курица запеченная в духовке и креветки)))) с сегодняшнего дня решила заниматься с Джилиан! Вес не знаю-решила взвешиваться раз в неделю

Доброе утро! УУрраа !!! у меня - 300 гр (56,7)... Чего мне это стоило... 4 часа в фитнес клубе, сайна, маски, скрабы ... уффф муж был не доволен, что так долго ))) зато есть результат :) + системный день

26.01 вес=56300, за вчера - 1кг Вчера хотела провести первый день Дюкана, но было одно нарушение - на ужин вместе с мясом съела немного паровых овощей, потому что плохо себя чувствовала. Но результат хороший! Попробую сегодня повторить. Худею с понедельника общий отвес -2800

Сегодня с утра вес был 81 кг ровно (-1700)!!!!!!!!!!!! Не зря вчера очень мало ела и спорта было много! Зато сегодня что то типа загрузочного дня- идем к друзьям машину обмывать! Так что думаю будет привесик неплохой!! :( Ну о сегодняшнем меню отчитаюсь завтра! :)

День №8.Всем привет!У меня сегодня отвес-200гр,З- маленький кус. торта+ 2 кус.пиццы.Обед и ужин зеленый чай.Вечером спорт