Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 8,9

Вес 7-.300+200гр . Диета Дюкана Белково- Овощной день.Вечером спорт и баночный массаж.

я вчера мололец и сегодня 57.7(-500).к слову сегодня я тоже умница!

Отчет за 24/01

З: Чай зеленый, печенье, финики

О:Макароны. Чай зеленый  и одно печенице.....,чтоб меня...

У: Яблоко, два мандарина, половина морковки. Чай зеленый. В 19-00 горсть семечек :(

На утро привес +200 гр

Поздравляю с днём рождения доченьки!

 Желаю ей здоровья, новых друзей и много солнца и улыбок!!! Всех благ вашей семье!!!!!

утром завтракала чай+ печенье и бутер)

после пошла в зал,пробежка вокруг поля(7 кругов) потом скакалка минут 15 с отжиманием(на кулаках,с хлопком) потом работа техники на гантелях,потом бой с тенью,потом битья груши,потом работа над прессом

обед легкий суп и кексик

потом вожусь с ребенком

потом ужинаю за 2 часа до трени,рис с мясом +компот

иду на трени...там уже полноценная тренировка,снова бег (уже кругов 10)скакалки минут 20 с отжиманием,потом бой с тенью,спарринги с соперником,битье груши,снова скакалки,подтягивание на турникете,потом качаем руки,ноги со штангой и на последок пресс.прихожу домой кефирчик или минеральная вода и на боковую

Вот у мена назрел вопрос! Девочки, дрогие, когда вы готовите кушать ребенку (мужу и т.д.) как вы ориентируетесь сколько солить/сахарить? Вот я пробовать на вкус еду не могу - сорвусь и начну жрать! Чувствую скоро мои пресные блюда перекачуют в ведро( Может я не в тему? и куда обращаться с такими вопросами!?

Вес с утра 82.700 (+100) Ничего- прорвемся!

Сегодня у меня ну ОООООЧЕНЬ похудательный день получился....:) Итак:

Завтрак: 3 фаршерованных (рис, кальмар, сыр) блинчика, кофе с молоком (это я решила побаловать мужа вкусняшкой- диета вся коту под хвост...)

Обед: Тарелка супа, 2 блинчика с чаем.

Перекус: ....вот тут Остапа понесло..... Чай с 2 шок. конфетами, 2 кусочка рулета....эх!

Ужин: Очень диетический - картофельное пюре, жаренная рыба (2,5 кусочка), консервированный салат из баклажан и овощей, чай с крекером!

Завтра хочу продержаться на яблоках и зеленом чае!...Еху!!!!!!

Привет всем. Что то какая фигня сегодня произошла! Взвесилась у пдруги на электронных весах, я там вещу 69,600!!!!!!!!! А на моих показывает что 67!!!  А было 69... вообщем не знаю чему верить теперь(((

Завтрак: Бутерброд с колбасой вареной (2 шт)

Обед: Макароны с свиными ребрышками (100 гр + 60 гр) + 4 мандарина

Полдник: Зеленый чай с 2 слоеными сердечками + 2 банана

Ужин:  Плов (100 гр) + 1 яблоко

Чаю выпито примерно 1 литр, + 1 литр воды

Что то жру и жру((((( Всё завтра никакого сладкого!!!!!!!и бананов!!!

отчет за 24.01.12: вес 67 (еще +0.2, у меня скокро истерика будет, уже полторы недели умеренного питания; да, оно может показаться обыкновенным, но просто учесть, сколько я порола до этого - по 8,9 конфет и печений за раз плюсом к плотному приему пищи, торты, а разницы в весе никакой!)

з: овсяная каша, несладкий чай,

о: яблоко, кусок черн.хлеба, бутерброд с сыром, несл. чай,

у:жареная картошка, четвертинка болг.перца, горсть семечек, несл. чай с 4 дольками шоколада, 2 мандаринки.

На ночь не наедалась, йога

Отчет за 22е января -

Завтрак - бутерброд с яичницой, майонезом и семгой, кофе

Обед - селедка, картошка, семга, кусочек шоколада, кофе

Ужин - семга, сыр, булочка, вино

* Благодаря нервотрепке с мужем, на ужин съела/выпила больше чем нужно было, позже чем нужно было и сил на физ. упражнения не было.

Вес сегодня:  55.5 кг (+300)

* На вес мужа нервотрепка по ходу повлияла положительно.  Вес сегодня: 82.1 кг (-1600) <- не ну это нормально?

у меня - 300 гр набранные накануне из-за косяка ))) День без косяков

Отчёт за 22,23,24 января.

Что магу сказать, все эти дни был срыв, а точнее приезжали гости((((((((((

Вес на утро 22 января был 89 кг., а после трёхдневного срыва о ужас 91.5 кг. Одним словом тряпка я , но сегодня опять в бой и пусть эти дни мне будут уроком, как череваты загрузочные дни. Всего три дня, а 2.5 кг вернулись со страшной силой((((((((((

Стартую сегодня 25 января с весом 91.5 кг, буду сидеть на рисе 5 дней.

вес 60,5 с начала конкурса -1500 гр.

вчера было:
завтрак
несквик ,юбилейное с глазурью
грудка куринная под шампиньенами с помидорами и майонезом.
обед
грудка куринная с ананасами,сыром и немного майонеза. рис пропареный.
ужин
творог обезжиреный, киви ,яблоко ,чернослив, ананас, все это залито кефиром 1% такой фруктовый салатик.
хула хуп, баночный массаж.

Добрый вечер!

Ну значит как обычно- отчет по пн.По сравнению с прошлым понедельником в минус только 100 гр(((( А что я хотела? Халявила во время тренировок,иногда пропускала зарядку и могла позволить себе порцию побольше или "от кусочка сахара плохого не будет"

все воскресенье провела в тренировках,нашла много интересных видео на Ютубе,соединила их в одну единую программу для себя.Питание:завтрак-чай с кусочком сыра,обед-тарелочка супа,ужин-яблоко с чаем.

Отчет за 23е января -

что-то в духе "Остапа понесло" - у меня было два завтрака, два обеда и два ужина (один из которых состоял в основном из шоколада). Физ нагрузки не было.  Вес 24ого: 55.7 кг (+200)

* У нервомотателя вес неизменен на 82.1 кг - продолжает на виду у меня не питаться.  На обед на работу взял мандарин. :)

Отчет за 23/01

З: Чай зеленый, конфеты, финики

О:Тушеная капуста с яйцом, фарш в томатном соусе, 3 кусочка сыра. Зеленый чай с  черносливом и одна конфетка :(

У: Снова капуста с яйцом, 150 мл кефира.

На утро отвес -400 гр.

Физ нагрузки -  комплекс на пресс, ХХ 20 минут.

23.01.12.Завтрак-геркулесовая кашка+кофе с медом и молоком.
Перекус-кофе с медом и молоком+сухарик.
Обед-1половник борща.
Ужин-салатик из вареной говядины памидорки перчика заправленный кефиром.Кофе с медом и молоком+сухарик.
СПОРТЗАЛ-ПРОБЕЖКА5КМ.СПИНА.РУКИ ГРУДЬ.
СТАКАН СОКА

Вес с утра 82.600 (+300) ! :(

Завтрак: кофе с молоком, сосиска с крекером

Обед: суп, чай с крекером

Перекус: кофе с молоком сосиска и 2 крекера

Ужин- манная каша с чаем

За день съела 2 кусочка хлеба, 4 ч. л. сахара. 30 мин. спорта, а в душе ждет меня губка-шкурадерка!!!:):):)

24.01.

Завтрак
Несквик, юбилейное с глазурью.
Обед
Куринные рулетики в паприки и соевом соусе, начинка сыр, запеченные в фольге. .+ Пропаренный рис. Чай зеленый.
Ужин
Криспы, кефир, сыр.
 После 6ти чай зеленый, вода. сыр17%.

Ответ за  24.01.12
Завтрак: Колбаса, сыр, йогурт, чай зеленый
Обед: Гречка, рыба треска запеченная 1 кусочек, 1 соленый помидор
Ужин: 2 апельсина, кефир 1 %
После 18-00: бокал красного сухого вина 

запуталась уже...8,9 это какие дни???туту уже третий день пишут...может по дням неделям писать будите??что значит 8,9?просто забываешь и понять не можешь за когда отчитаться...сделайте норм пожалуйста!!

Вес прежний!(((( За целый день столько съела что уже не помню!!! Вообщем ужин я пропустила сегодня.

Завтрак: Плов, бутер с индейской и сыром, 2 банана, йогурт

Обед: Плов, йогурт, слоеную сердечку 1 шт

Отчет за 23.01.12
Завтрак: Творог, колбаса, чай
Обед: Рис, куриная грудка запеченная, чай
Ужин: яблоко, апельсин, кефир 1 %
После 18-00: 2 бокала красного сухого вина и все! У мужа был ДР

23.01.12 У меня застопорился стул (((, поэтому вес в плюсе, НО с фигурой чудеса!! которые делает йога, ноги подтянутые, очерченые мышцы, живот уменьшился, в общем, тело нра, вес нет  67кг  (+04). Но помним, что еще в прошлый пн весила 69, так что все ок )) з: геркулисовая каша, вода, о: тушеная капуста, булочка с орешками и помадкой, несладкий чай, у: салат из помидорок черри, салата, зеленого лука, болг.перца, с нераф.подсолн.маслом, смачный кусок свежего кукурузного хлебушка с семечками, кажется, все.

Йога.

День№6.Всем привет!Сегодня отвеса нет=(наверное из-за вчерашних ролл=(Сегодня загруз,а завтра разгруз=))) З-чай с шок.батончиком+1 ролл с семгой и слив.сыром,О-яблоко,творог(70гр),тост с сливочн.сыром.,У- чипсы,креветки со сметаной,пиво,ред бул,шок.батончик,шок.яйцо.В первый раз за неделю ела после 18.00.Сейчас займусь усиленно спортом=)

24 января было съедено: Зав: геркулес на воде (чуть подсолен) + кофе с молоком. Обед: салат(морковь капуста соус сметанно майонез), омлет 1 яйцо, сыр кусочек, 2 сырника. Ужин: Капучино, салат (морковь, сметана, гр. орех). После 17.00 1 тефтель (не стоила того), 2 стакана кефира, перед сном пол кружки какао. P/S сон пропал, сплю плохо, заснуть долго не могу, постоянно просыпаюсь из-за ребенка((((не спится ему...

Вес 64,5 (с самого начала -1,5).

Вчера разгрузочный день на Молокочае.

Упражнения с джилиан проблемные зоны,  15 минут. Вся вспотела. Дальше дети не дали!

День №7.Вес стоит,но объемы начали уходить.Сегодня:З-нет,О-2 тоста с колбасой и пл.сыром+сок 0,2 и какао,У-пол яблока,творог 0.3%-100гр.После 18 не ем=)

Приветик всем!!

Вес на сегодня-67,1(стоит на месте)

з-овсянка,чай,печенье

о-суп,банан,чай

у-спагетти с фетой,чай

2у-творог 45г,кефир 200мл.

Привет, худеющим!!!

Вчера был целый день на молокочае.

Сегодня 72.7 сдвинулось 200 граммов.

Не фонтан,конечно((((

отчет за выходные. кушала не по правилам. в сб. и в вс. ела после 18-00, но до 19-30.

в пн. ела до 16-00 но были сладости ((

Сегодня начала разгрузку на Молокочае!

Завтрак: геркулес на воде, кофе с молоком, бутер с сыром

Обед: тарелка борща, всякие соления.

Сегодня утром привес 1кг (вес 70кг)

отчет за 23.01

З:хлопья с молоком,вкусншки,чай 
о:гречн.суп с сосисками,сметана,чай,яблоко
у:молоко,яблоко
Джиллиан,обертывание,фб

Добрый вечер!

у меня 77,7

2 дня питаюсь кое-как, непонятно как, результат на теле

Девочки, я разочарована. Взвешалась сегодня, отвес - 700гр. ЗА НЕДЕЛЮ!!! Это выходные виноваты. В субботу от булочек не отказалась, вчера пирожок с картошкой слопала и сегодня ещё один. Сегодня кушала следующее : З - кофе и 2 печеньки. О - доела кашу за сыном. У - в 16.30 - капуста брокколи + яйцо. НУ и этот злосчастный пирожок. Также 1 час фитнеса. Руки отпускать не буду. Просто буду меньше Жрать.

Отчёт за 24 января: З - кофе с печенькой. Обед - доела за сыном кашу гречневую. У - в 19.00 - плов с курице и томатный сок. Сегодня до 12.00 выпила кофе и бутерброд с маслом и колбаской. Да, такими темпами как раз похудеешь!!! Хорошо что сегодня тренировка. Опять обмотаюсь вся пищевой плёнкой и буду потеть. Надеюсь, съеденное выйдет

Привет Ириш, но может завтра - будет.
ПО. 85,1
ВТ. 84,8

Привет всем)) После нескольких дней срыва и обжорства, я снова в строю. Муж наконец-то купил обещанные весы. Но они меня не очень то порадовали(( На сегодняшнее утро мой вес 88,5 кг. а это значит, что нужно сбросить целых 18,5 кг(( Сегодня на системе первый полноценный день. Надеюсь, больше не сорвусь...

23 января..я еду не запоминаю...так как ем до 4 все подряд,а после ничего...в пятницу у мужа был др и до вчера я была в загуле...вчера встала на весы...О боги там было-63.4...вот даж постремалась отчитаться...просто знала что это вода..сегодня вес 61.9))тоесть с пятницы хоть и в загуле но похудела на 500г))