Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 2,3

я пост свой удалила,нашла сфои фото в яндексе((((((пипец!!!!!!.........и как теперь?????(((((

Привет Иришка давай последний день осталлся, как же мы без тебя )))
85,3 (-100)

Я правильно понимаю что мы отчитываемся за предыдущий день - т.е. что ели вчера и какая разница в весе сегодня?

Я вчера решила участвовать в конкурсе, но перед этим напоследок наесться :) Не помню что точно вчера днем ела, но там было много кофе с молоком и сахаром, булочка с маком и орешками, безе и вафельный тортик! Вечером муж покормил меня вкусным салатиком из каких то листьев и жареного мяса.  А ночью, после подготовки к собеседованию, был нанесен контрольный выстрел в виде полутора бокала белого с тремя большими кусочками сыра!

Итог: 56.0 (-0.1)

Отчет (-200) завтрак: фруктовый салат ( яблоко, банан, 3 клубники, сок 1/4 лимона), кофе с молоком, обед: говядина отварная, салат из моркови и капусты свежих+ложка чайная оливкового масла, ужин: чай из шиповника, кусочек сыра+2 клубники (13%)

Вес - 58,8 (-500 за 2 дня)

Моё питание сегодня:

Завтрак - овсянка и свинной биточек (небольшой) 

Ланч - кофе с молоком и сахаром (800 мл)

Обед - суп постный + 10 маленьких пельмешек 

Полдник - кофе с молоком и сахаром (400 мл)

Ужин - 3 маленьких яблочка и пару ложек йогурта

Вчера была умницей! Итог 58,8 (-500)!!!

Что ела сегодня:

Утро -  жаркое + кофе с молоком и сахаром (400 мл.) + булочка со сгущёнкой (я себе такое позволяю утром, если чуть-чуть)

Обед - борщ постный + хлеб пшеничный + вареник с творогом + 4 кусочка бекона + кофе с молоком и сахаром (400 мл.)

Полдник - яблоко 

Вечер - посчитала, что и так переборщила и просто попила кофе с молоком и сахаром (400 мл.) (без сахара не пью)

Не удивляйтесь, я при таком питании 15 кг. сбросила, а сейчас просто восстанавливаю вес после НГ праздников.

Вес я смогу сказать только в четверг, т.к. у меня весы сломались. 2 раза в неделю хожу на фитнес. Понедельник (больше растяжки) и четверг (больше силовых упражнений с гантелями). Вес буду там измерять, но надеюсь, что муж весы сделает. Рацион: система -60, но чуть более строгая. До обеда не всё подряд (исключила жирное, жареное, сладкое повозможности, мучное) и в 2 раза меньше порция чем обычно. После 18 - 19ч ни-ни. Если только попить. Больше движения. Сегодня: утро - чай с конфеткой ))

Обед - картошка (буквально ложка), кусочек перчика и ложка (без горки) свёклы

Ужин - думаю обойтись йогуртом или кефиром.

Меню

17.01

З- два вар яйца, два бутер хлебец+сыр, кофе

О-греча и салат из помидор с раст. маслом

У-вар. рыба, кефир, яблоко

+ час шейпинга

18.01

З-два бутер хлебец+сыр, творог с сухофр

О-щи без мяса, салат из пом и огур с раст.маслом

У-рыба вар, кефир, две груши

Если можно взвешиваться каждый день не буду, мне так морально легче, след взвешивание 1.02.2012, буду надеяться на существенный результат.

Итак, первый отчетик по конкурсу, за вчерашний день:

з: овсянка на молоке, апельсиновый фреш,

о: грибной суп, булочка с посыпкой и джемом, сладкий чай,

у: смузи банан+сельдерей, кусок черного хлеба с изюмом, авокадо, яблоко, несладкий чай

Йога ), спать ложилась умерененно голодной )), вес сегодня с утра 67,5 (-0,2)

Девочки, огляулась на комменты: кажется в этом посте надо было за 16 отчитываться...а вот за 17-ое написала. Не правильно, да?

Привет! Я на системе минус 60, сегодня накосячила... была на семинаре и смешала и винегрет и рис с котлетой, ужин - 1 апельсин. Надеюсь завтра утром на весах не отразится, мне так стыдно за себя ((( Вчерашний день прошел строго по системе!

Привет, красавицы!

Сегодняшний день прошел не так мучительно чем вчера)) Кушать хотелось, но меньше))))

Утро началось с творога, затем на обед овощной суп, на ужин чай и кусочек вареной колбаски)))))))) В течении дня был зеленый чаи и мандарины! 30 минут посвятила вчера и сегодня велотренажеру)))))) После 18.00, рот на замок, ну если уж сильно прищучит то кефирчик!

Всем удачи и терпения!!!!!! Девочки мы лучшие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, стройняшки! Надеюсь у всех всё получается. У меня сегодня только не получилось съездить на тренировку. На улице мороз 35г. Машина не заводится, пешком холодно. Ограничилась диетой и  упражнениями в домашних условиях.

Моё меню: Завтрак - кофе и 2 крекера

перекус - яблоко

Обед - капуста тушёная

Ужин - бульон с 5 фрикадельками и капуста тушёная.

В течение дня чай зелёный.

После 6 не ем категорически.

1 день конкурса был вчера.)

но не удалось мне плотненько сесть на диету, тк мы выезжали на целый день в развлекательный центр с детьми.)

Еда за день: супчик в крошке картошке, круасан и вечером котлета с капустным салатом.

Но тем не менее отвес есть - аж 400грамм (итого вес 73.600)

Сегодня сажусь на питание "худеем за неделю". Уже попиваю кисель из набора.)

Отчёт завтра утром)

Всем привет)мой отчетик за сегодня.

17.01.12 -61кг в8.00 слопала половинку яблока зеленого.

завтрак-3 тоненьких кусочка буженины, 100гр. обезжиренного творога с молоком., ч чай с ложкой меда.

обед-тушеная капуста с кефиром, 1 вареное яйцо.1кусочек тонкой буженины.

ужин-сыр, активия, кофе с ложкой меда.

вечер-спорт зал 5км пробежка +ноги+грудь+спина.    после скушала 2 дольки помелло и 3 дольки апельсина)вот)))

Здравствуйте мой вес на 17.01.2012 70.700.

Сегодня завтрак творог-200гр +чашка кофе

            обед крабовые палочки +2 яйца

            полдник крабовые полочки

            ужин курица+чашка бульона.

Думаю отвеса завтра может и не быть.

Вес на утро 18.01.2012 70.600(-100)

В конкурсе весна красна с 17.01 (то есть с сегодня). Так что похудеть пока еще не успела))) Вес 55.5. Утро гречка без соли и кофе с молоком . Обед гречка, кофе с молоком (кофе варю всегда в кофеварке, молоко всегда 1,5%). Перекусы 2 красн. яблока, 1 мандарин, 3 дольки памелы, литр активиа кефирная 1%. После 18.00 кефир 1%, 1 яблоко и перед сном чай с мятой и медом. Все иду спать...голодная-холодная... 

я начала вчера но не взвешивалась утром. Сегодня с утра вес 94900

9 30 : 2 бутерброда с колбасой и сыром, пол пачки творога, чай с лимоном.

14 00: куриная грудка с бульоном, в бульоне плавал перчик, помидорчик, зеленый лук, и петрушка. Зелени оч много!

17 00: 2 яблока больших, 1 сырое, второе в микре паренное и на нем творог пол пачки.

Вино красное сухое бокала два

всем привет!!! я решила не кушать после 18 (только чай и, если совсем прижмет, кефир), в общем ближе к системе -60. вчера был первый "голодный" вечер, но сегодня утром на весах все тот же вес - 74 кг((((( так что я ни в минусе, ни в плюсе. завтрак: глазунья из 2-х небольших яиц, йогурт со злаками, чай с  мол. б/с, кусочек халвы, 10 г горького шоколада. 2-й завтрак: овсянка на молоке со слив. маслом и 2 ч.л. сахара, кофе с мол. б/с, 1/2 глазированного сырка, 10 г горького шоколада. обед-ужин до 18: тарелка салата Цезарь с курицей (без майонеза, курица из пароварки, сухарики из духовки)), кофе с мол. б/с, 1 глазированный сырок. далее буду только чай, иногда с молоком, и кефир если совсем будет голодно.

хмм,как написать-то?

я сегодня 57,7! от вчера -200!а вот  от выставленных фот 13.01. +300!

вчера ЕЛА ОЧ МНО!все не упомню!

сегодня завтрак кофе с мол+макарошки+2 сосиски!обед-домашняя шаурма(колбаска,салат,помидорка,сыр,майонез,соус острый)+чай с молоком!

на ужин не знаю что будет,что душенька захочет!но до 18ч.!перекусы мелкие мандаринами и 2 кружки чая с мол. еще(на ГВ.)

я питаюсь по подсчету ккал!

Вес утром 94600(-300)

9 30 Омлет  с вареной колбасой и помидорами, чай с лимоном, 1 бутер с колбасой

14 00 Суп куриный с перцем и зеленью

17 00 доела свой суп уже без овощей.

21 00 (!!!!!!!) много много зеленого чая  с лимончиком и..с твиксом большим! Так захотелось, сил не было! Затем с горя 2 бокала красного сухого(((((

Вес сегодня: 60,800, т. е минус 1,5 кг за 2 дня. Не обольщаюсь, понимаю, что дальше вес будет уходить медленнее.

Завтрак: мюсли с молоком, 1 шок конфета

обед: овощной суп

перекус: чай б/с, 1 мандарин

ужин: форель на пару+зеленый салат   Тренировка пол часа с Джиллиан Майерс (пресс за 6 недель) и 15 минут обруча. Короче, пока собой довольна ))

18.01.12

Завтрак 1: сосика в тесте (2 шт) + 1 зефир

Завтрак 2: сосики в тесте (2 шт)

Обед: Макароны без соли + котлета на пару 1 шт + 1 зефир

Ужин: Печеный картофель без масла и соли (100гр)

За день выпито 1 чая с молоком без сахара + 1,5 литра воды чистой без газа

1 часовая прогулка на свежим воздухе умеренным шагом.

На весах без изменений

Отчет за 18.01.

вес 72.9 стоит.

завтрак салат овощной,кофе

обед салат овощной

+суп, кофе

полдник апелсин

поздний ужин-сыр, 2 маленькие тефтели на пару,сок томатный.

Спорт- обруч-40 мин,

bodyrokers-12 мин .

З Чай с молоком б-сахара + печенька

З второй. каша овсяная завар.кипятком.

О. Суп чай с печенькой(2шт.)

полд. творог

у. карт.пюре мясо тушеное. чай.

Пила после обеда компот. воду.

Упражнения для пресса. минут 10.(больше не смогла устал живот).

Баночный массаж бедра и живот

Вес с утра 83 кг (-1.100)

Сегодня съеденно:

Завтрак: кофе с молоком

Обед: суп, чай

Ужин: картофельное пюре со свининой (мдя.....диета блин...))), кофе с молоком

Перекусы- яблоки

За весь день съеденно 5 ч. ложек сахара, 1 кусочек хлеба и 4 овсяных пряника!

Завтра с утра 100% будет привес...:(

Итак, мой первый отчетик.  Вообщем пока собирался коллектив на участие конкурса, не ожиданно для себя отметила, что похудела на 2 кг!!!!! С утра взвесилась 67 кг!!! Круто))))  Завтрак 1: Хлеб с маслом с вареньем ( крошечный кусочек); Завтрак 2: Рисовая каша с тыквой и морковкой (60гр); Обед поздний Рисовая каша с тыквой и морковкой (140гр); Перекус: Орехи арахис; Ужин: макароны без соли (60гр)и котлета на пару 1шт. В тчении дня выпито 1 литр чая с молоком без сахара и 1,5 литра воды чистой кипяченой. Экстренная часовая пробежка от магазина и обратно + получасовая прогулка умеренным шагом.

Что-то я заблудилась. Днём отчиталась, да видимо не туда. Вообщем, мой отчёт: стартовала я вчера. В воскресенье был разгрузочный день. Лёгкий ужин выпал на 17.00 После этого ничего не ела. Меню вчерашнего дня: Утро - кофе и 2 мультизлаковые печеньки. Обед - 1 яйцо. Ужинать пришлось в 16.30 т.к. надо было ехать на тренировку. На ужин была уха. После этого 30 мин.крутила обруч и 1 час фитнес. Сегодняшний день начался с 15 мин. занятий бодифлексом. Завтрак - кофе и 2 печеньки. Обед 2 кусочка тушённой рыбы. Ужин тоже самое. Вес буду писать раз в неделю. Мои весы врут, т.ч. буду взвешиваться в тренажёном зале. Вчера вечером вес был 74.250.

Привет! :)

вес 84.100 (-500)

Завтрак - рис/щетка

Перекус:  кофе с молоком

Обед: суп, 2 кусочка колбаски, чай

Перекус: 1 варенное яичко, кофе с молоком

Ужин: гречка с мясным подливом, чай

За весь день съеденно 2 кусочка хлеба, 3 ч. ложки сахара. Порции съеденного уменьшены в 2 раза!!! Из спорта- уборка по дому! ;) После 18:00 - НИ-НИ!!!

Завтрак - плов, сыр, 2 кус. шоколадки

Обед - макароны (очень мал. порция), сыр, ряженка

Ужин - не было, т.к. не успела до 18 00, только чай (правда с медом) + головная боль и слабость по утрам

18.01.12.и так мой отчет)

Ночью слопалаи сливу)1шт.
Завтрак-сыр, кофе с ложкой меда, 1 яйцо и ч.чай с 1 ложкой меда)
Обед-куриная грудка, 150гр.кефир, активия.
Сходила в спортзал-пробежка 4км.плечи, грудь.
Вечером слопала 200гр клубники и дольку апильсина)

Отчет за 18.01.

Вес(утром)-76,6

завтрак-кофе с молоком

обед-суп из куриных потрошков

полдник-чай с зефиринкой одной

ужин-стейк семги на пару и салат огурцы+помидоры с маслом

Это уж точно, сегодня уже легче. вчера вместо заявленного кефира, я натрескалась мороженого. сегодня вес тот же что и вчера, ччто конечно же радует ,ведь я не в плюсе. утро: омлет из 2х яиц с помидорой и сыром, обед: курица, салат из помидорки, сельдерея, перца, лука, редиса, заправленный маслом, хлеб,. кусочек шоколадки (не удержалась), планирую еще выпить кефирчик и хорош на сегодня. из физ. нагрузок: длительная прогулка с сыночком по сугробам и пробежка трусцой до сберкассы (еле успела до закрытия). вечером халахуп и надеюсь упражнялки на пресс и ноги.

день 2. -200 (69.8)

овсянка, имбирный чай

суп

грейпфрут, зеленый чай

день 3. -200 (69.6кг)

400 гр гречки, 0,5 кефира и имбирный чай 2 кружки

20 мин  занятий на пресс

Отчёт за 17 января.

Сидела на разгрузочном дне. За весь день выпила 1 литр зелёного чая завареного на молоку с жирностью 1.5 % + вода 1 литр, на ночь скушала четвертинку грейфрукта. Одна капсула куэнзим G 10.

Вес утром 18 января-92.500кг. (минус 500 грамм)

всем привет. Я вот думала, что отчитываемся с 18.01. Но я тоже могу отчитаться за вчера)

вчера я покушала всего один раз(так получилось), но не постного, в обед сегодня взвесилась -800, т.е 81,6.

Сегодня я просидела целый день на кефире(для меня это подвиг)))) завтра отчитаюсь.

Добрый вечер! Мой отчетик: с утра 77,1 кг.

Завтрак: кофе без сахара, 2 блинчика с мясом

Обед: супчик куриный с овощами

Ужин: 3 кусочка скумбрии копченной(чую завтра будет привес).

Утренний вес: 59,9.

Завтрак около 10-ти: бутерброд, трубочка с кремом (дада, я на минус 60), стакан молока

Обед: пшено с тыквой и луком + салат.

Ужин: 2 яйца, отварное мясо.

Тренировочки сегодня нет, но пресс на ночь будет обязательно)

Добрый вечер! Я тоже только сегодня стартовала ,поэтому пока изменений нет. утром съела два бутера с маслом и кофе с молоком, в обед куриный суп, салат из квашеной капустки+хлебушек, кофе и не удержалась спорола два куска шоколадки, на ужин кусочек курочки и кофе. на ночь выпью кефир. Я решила следовать диете, похожей на систему -60 ,но попроще (позже обязательно распишу что да как). на этой диете я уже похудела на 10кг. Из физ. нагрузок : прогулка с ребенком и вечером халахуп буду крутить))) всем удачи!!!!

сегодня 66,400 ( -500)

Сегодня: завтрак :гречка+кофе с молоком

Обед: куриная грудка+салат из овощей+ творожок

Ужин: рататуй+салат из овощей

днем зеленый чай

Спорт: Дж.Майклс Уровень2 + 20 минут ХХ