Стройные девчата,отчет за 28.01.2012

А если не на диете ? ))) или у вас тут отчеты какие-то специальные ? ))

взвесилась, 62 кг я ))

вчера кушала : 1 протеиновый батончик (после тренеровки сразу, она у меня в 8 утра была)

приехала домой и полноценно позавтракала рисом с курицей (немного, на блюдечке :)) ) и бутерброд из черного хлеба с колбаской :) Это было в 11 часов.

В обед кушать не хотелось еще, выпила кофе мокку (там 130 кк)

На ужин запекла куриные ножки с картофелем, поужинали в 6 вечера.

в 8 съела еще батончик и 2 конфетки )))

А, ну и 1.5 литра воды выпила

Спорт - степ аэробика 1.5 часа

Ну вот и я с вами :)

Вес - скажу завтра утром точно, но примерно 61-63 кг (у меня уже 11 вечера почти, взешиваться бесполезно)

Рост - 168

Хочу вес 50-55, в этой категории )))

Замеры:

ОГ - 96

ОТ - 75

ОЖ - 87 (самая проблемная зона :( )

ОБ - 101

ОН - 57

Рука - 26

Методы : меньше жрать, больше пить ))) Из спорта у меня степ аэробика по субботам, сегодня была как раз, 2 часа нас гоняли. Скульптура тела и йога по вторникам и четвергам, и плюс просто спорт зал для кардио упражнений (дорожка, вело, степпер и "лыжи".

Самая большая проблема - сладкое. Потихоньку начинаю борьбу с сахарами, скрытыми и открытыми ))

Вес 70.00-200.Спорт был,баночный массаж был.

Завтрак горбуша с овощами.+зеленое яблоко.

Обед язык с бульоном

Ужин кефир и пол зеленого яблока.

Нарушение яблоки.

Вес стоит но объемы пошли.-2 бедра -2 живот -1 талия.-1 рука.

Я с завтрашнего дня с вами.Сегодня гости придут,неудобно не есть.Да и меню диеты с понедельника начинается.

привет.

чувствую себя размазанной по стенке, даже взвешиваться не хотелось.

Сегодня 51,7 кг. Ну не трагично. С утра кофе и бутер с маслом с сыром. Вкууусно. Спаслась тем, что согласно моей диете до 12 ем все, что хочу.

Спорт есть, но не стараюсь. Как то вяло поднимаю руку-ногу.

сегодня уезжают наши гости, вечерняя жратва закончится (я надеюсь). вчера после 18.00 ели салат с кальмарами (совсем чуть чуть).

мужу на завтра (!) надо написать курсовую. Он мне вчера это объявил я аж прибалдела. так что день проведу перед ноутбуком с чаем (надеюсь без моря вкусненького). так что возможно спорта не будет.

Надо держаться, да??

Давайте мне штрафы и побольше!!!

завтра бутер с сыром+ чай, Обед: доела суп сынули(картошка+морковка)+ бутер с рыбкой красной. Ужин:МАКАРОНЫ С СЫРОМ(((( вот соблазнил муж, а я (....) поддалась(((

сегодна + 600 итак вес 64,300.

после 18 не ем. порции маленькие, вот только что ела- в этом вся беда.

Спорт: фитбол+пресс+скакалка. нет прогулок с коляской...а значит завтра начну с Джиллиан Майклс.

а КД так и нет((( может пора тест делат...

с  утра кофе и овсянка, в обед 3 вареника кофе и сладенького чу чуть.. ( у бабули была0, ужин кофе ( голова очень болела пониженое давление),а потом гулять пошла пришлось кушать кусочек пирога пироженое , в кино попкорн и конфеты но это все в 21-00. после не ела только пила))))))))))спать в 3 ночи лягла думаю не застоялось))) нарушения конечно были по питанию. Просто морозы сильные дома сидишь и тянет покушать прям))

В еде не нарушала, спортом в 7 вечера занималась - баночный массаж делала... А на весах всего - 100 гр... Организм издевается...

Юль,привет!!!

Веду себя хорошо,не нарушаю,только вот вес +200 гр...66.300

Наверно,это потому,что мороз и гулять с коляской не хожу,движения маловато...

Седьмой день у меня вес на месте топчется!!! Сил моих уже нет! Ничего, на следующей неделе каааак сброшу все застоявшееся!

А нарушений никаких не было.

Приветик! Утром вес 67.800, день прошел без нарушений.