Стройные девчата,отчет за 4.01.12

Привет всем, девчули! Отчет за 04.01.12. Вес утром 65,9. Продолжаю пить Редуксин. Лимонный сок по системе. Завтрак:отварное яйцо, бутерброд с твердым сыром, кофе с молоком(без сахара). Обед: рис отварной, 100 гр.семги на пару Ужин: салат(китайский салат,лук-порей,оливковое масло), гречка запаренная(из рецепта про гречневую диету),не удержалась от говяжьей сардельки ( ну ооочень захотелось!!), чай без сахара, +пара-тройка ложек сгущенки. В течении дня пью минералкку. Я за каждодневное утреннее взвешивание.

а как вечеркоооом слопать чего нибудь хочется.... аж жесть. запиваю водой, но вот вчера, сегодня таки и не удержалась слопала шоколад.

Всем добрый вечер! Вчера не отписалась, по объективным причинам, простите! Я придерживаюсь японской диеты. На вчерашний день 04.01.11 была 71,700. Сегодня 70,500. Получается -1,200.  Но вчера и сегодня съела 4 дольки шоколада, знаю что плохо, будем исправляться, держать себя в руках. Про взвешивание, можно и каждый день отчетик по нему писать, т.к. думаю девченки наверное каждое утро всё равно взшиваются и проблем думаю с этим не будет.

я вчера была на ДР,поэтому кушала после 18.00 и шампанское,и тортик,в итоге опять мои 69,5 на месте,разгруз 3.01.12 прошел зря,сегодня сварила бонский супчик и кефир,и уже  позанималась на велотренажере 20 мин.=7 км. я за взвешивание каждый день и писать кто че делал и кушал,так веселее,у друг друга чему то поучиться

Ура!!!Вес тронулся(правда это пока вода уходит...)!!! -600 гр!!!

завтрак чай с молоком каша рисовая,обед чай с молоком рыба,ужин чай с молоком, яблоко спорт пешие прогулки уход скраб кофейный

Вчерашний день прошел по плану.  Ужин легкий до 18.00. Потом на пресс и ягодицы чуток поработала.  Я взвешиваюсь каждое утро, поэтому могу по весу отчитываться тоже каждый день.  Да, и полностью согласна все замеры и вес с 10. А то на сегодняшний день все на месте. Эххх((((

Привет всем! Мой первый отчет. В см и весе ничего не изменилось.( не учитываю результаты прошлых дней) Но! я имею цель похудеть. что я делаю: 1.Не пеку печеньки для мужа( уж слишком они соблазняют) 2.Система -60( я стараюсь быть на ней уже около 2х месяцев. Похудела на 5 кг) 3.Зарядка с фитболом- 30 минут ежедневно( муж контролирует) 4.Прогулки с коляской по сугробам и чистка снега во дворе- ежедневно 40 мин.))) ( просто в частном доме живу и пока не расчищу дорожку- не проеду. а муж у бабули.) Но это на пользу- каллории сжигаются хорошо)))

У меня нет никакой специальной системы,просто с вечера состовляю себе примерное меню на день,в течении дня немного корректирую.После 6 не ем  вообще ничего,стараюсь пить много воды,чай только зелёный,утром ромашковый.Ем маленькими порциями.Если хочется чего то запрещённого то только утром. Примерно так: З: Творог 2% и несколько кусочков сыра,чай ромашковый О: Что-то горячее маленькую тарелочку(сегодня картошка тушёная с мясом) У: яблоки,апельсины или творог на выбор. Спорт ничего особенного-пресс,приседания и т.д...

Я на диете Дюкана (уже с 12 декабря), пока моя цель-65 кг к 23 апреля (так мне расчитали на его сайте). А вот со спортом-беда...Пока только прогулки по часу на морозце с дочкой.