Стройные девчата,отчет за 4.01.12

У меня нет никакой специальной системы,просто с вечера состовляю себе примерное меню на день,в течении дня немного корректирую.После 6 не ем  вообще ничего,стараюсь пить много воды,чай только зелёный,утром ромашковый.Ем маленькими порциями.Если хочется чего то запрещённого то только утром.

Примерно так:

З: Творог 2% и несколько кусочков сыра,чай ромашковый

О: Что-то горячее маленькую тарелочку(сегодня картошка тушёная с мясом)

У: яблоки,апельсины или творог на выбор.

Спорт ничего особенного-пресс,приседания и т.д...

Вела себя ужасно.. Конфет ела много.. В остальном нарушений не было... Как заставить себя удержаться от сладостей - если они на каждом столе и полке в дома...

И так!!!Я второй день на диете Кима Протасова,сидела на ней 2 года назад скинула 15 кг,обратно вернулись 3,и вот после родов еще 2.Суть диеты: 2 недели есть можно овощи сырые,кисломолочную продукцию до 5% в любое время,в любом количестве,3 яблока,1 яйцо.Следующие 3 недели ко всему этому 200 гр постной рыбы,мяса,птицы

Сладкое нельзя,но я с утра пью сладкий чай 1 раз,иначе не будет энергии совсем

Второй день прошел хорошо,есть хочется меньше

Спортом не занимаюсь пока,буду качать пресс и обруч 15 мин. в день.Зато 2 часа со своей громадной коляской ходила по сугробам!!!!Это почище аэробики будет:)))

Привет всем, девчули! Отчет за 04.01.12. Вес утром 65,9. Продолжаю пить Редуксин.

Лимонный сок по системе.

Завтрак:отварное яйцо, бутерброд с твердым сыром, кофе с молоком(без сахара).

Обед: рис отварной, 100 гр.семги на пару

Ужин: салат(китайский салат,лук-порей,оливковое масло), гречка запаренная(из рецепта про гречневую диету),не удержалась от говяжьей сардельки ( ну ооочень захотелось!!), чай без сахара, +пара-тройка ложек сгущенки. В течении дня пью минералкку.

Я за каждодневное утреннее взвешивание.

Добрый вечер.Утром увидела отвес а к обеду обьелась.День  на смарку...После 17:00 не ем ничего,надеюсь привес не большой будет.Сейчас допишу и пойду обручь крутить.Хотя бы в спорте нарушений не будет.

Привет всем! Мой первый отчет.

В см и весе ничего не изменилось.( не учитываю результаты прошлых дней)

Но! я имею цель похудеть.

что я делаю:

1.Не пеку печеньки для мужа( уж слишком они соблазняют)

2.Система -60( я стараюсь быть на ней уже около 2х месяцев. Похудела на 5 кг)

3.Зарядка с фитболом- 30 минут ежедневно( муж контролирует)

4.Прогулки с коляской по сугробам и чистка снега во дворе- ежедневно 40 мин.))) ( просто в частном доме живу и пока не расчищу дорожку- не проеду. а муж у бабули.) Но это на пользу- каллории сжигаются хорошо)))

а как вечеркоооом слопать чего нибудь хочется.... аж жесть. запиваю водой, но вот вчера, сегодня таки и не удержалась слопала шоколад.

Всем добрый вечер! Вчера не отписалась, по объективным причинам, простите! Я придерживаюсь японской диеты. На вчерашний день 04.01.11 была 71,700. Сегодня 70,500. Получается -1,200.  Но вчера и сегодня съела 4 дольки шоколада, знаю что плохо, будем исправляться, держать себя в руках.

Про взвешивание, можно и каждый день отчетик по нему писать, т.к. думаю девченки наверное каждое утро всё равно взшиваются и проблем думаю с этим не будет.

Я на диете Дюкана (уже с 12 декабря), пока моя цель-65 кг к 23 апреля (так мне расчитали на его сайте). А вот со спортом-беда...Пока только прогулки по часу на морозце с дочкой.

А я с понедельника набрала 2 кг уже 64 кг ужас.с утра кофе и кусочек тортика и пирога((( доедаю с нового года!!! в обед зеленый чай и каша овсяная вечер кефир и кофе  и тренировка даже 2)))) ( я думаю в понед было 62 как и прежде но мы активно отдыхали видать и под набрала зато в понед массаж и тренеровка была))

весь день вела себя хорошо,но под вечер накосячила-поела пельменей и кусочек лепёшки со сметаной,хорошо хоть это всё до 6 часов было)))

Спорта не было,только с дочей гуляла.

я вчера была на ДР,поэтому кушала после 18.00 и шампанское,и тортик,в итоге опять мои 69,5 на месте,разгруз 3.01.12 прошел зря,сегодня сварила бонский супчик и кефир,и уже  позанималась на велотренажере 20 мин.=7 км.

я за взвешивание каждый день и писать кто че делал и кушал,так веселее,у друг друга чему то поучиться

Ура!!!Вес тронулся(правда это пока вода уходит...)!!! -600 гр!!!