привет, Катюш)) я занималась ночью уже..как уложила в 11. Думаю всегда именно в это время буду. вес на руки был по 900 грамм, дало легко, самое трудное было-сгибание ноги в колене перед собой когда другая отведена назад и "боксирование" ....видимо у меня слабые ноги))) Как только закончила тренировку-ноги дрожали (и во время занятий тоже)), но все делала и не отлынивала. 50/50 повторы облегченного и усиленного курса. Наутро толком ничего не болит, только ноги после этих чертовых приседаний))))) Жду вечера чтобы позаниматься и выходных-чтобы потрогать, выбрать по цвету новые гантельки....ммммм...)))

ну по системе можно после 6 чаи пить, лично мне после них не голодно) да и в крайнем случае там допустимы ржаные криспы-половинка-целый... (если совсем кушать хочется). как раз его и можно съесть вечером, думаю))

я ложусь не раньше 1-2 ночи....просто когда дети засыпают ноги не идут спать, хочется насладиться свободой))))

Я в обед зачастую ем не в 2, а ближе к 3 и ужинаю не ровно в 6, а в половине случаев в 6.30 (но не в 7). Вес уходит не плохо, но и не больно быстро. Зато питание здоровое, сочетание продуктов. Способствует тому что начинаешь есть больше овощей и круп..))

Джиллиан Майклс - с чего начать?