ну вот я и к вам! принимайте!
Раньше когда взвешивалась не сильно парилась..я вообще к худею относилась (типа люби себя такой) но когда сегодня встала на весы охренела
вес 90 кг
ОТ 100
Живот 112
вот такой ужас!
НАЧАЛА ХУДЕТЬ!
моя собственная диета, по которой я более менее держусь!
утро:кофе
обед (ем на работе) например: рис с мясом, макароны+салат, мясо или салат, овощи
ужин (как прихожу с работы около 18.30) овощи, рис, капуста ну что то вроде этого
и все.....а дальше кефир. чай и рот на замок
по вечерам кручу хула-жуп по 10 минут больше пока не могу.....
ТАНЯ УДАЧИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! как минимум 20 кг.....
Kitten
Я бы на вашем месте поменяла рис с вечера на утро. Кофе надо после завтрака или во время, но не вместо :)
31.01.2012
Ответить
Танюфффа
да вот вчера совсем капельку съела в 18, а сегодня с УТРА первый раз в жизни позавтракала, да еще чем) макаронами и бутиками с колбасой (ведь с утра по системе -60 можно все))))) а кофе с утра (я же никгда не завтракала) а почему рис утром?? а что же вечером есть? я думала рис менее каллорийное?
01.02.2012
Ответить
Kitten
Во, какая молодец ))) Рис нежелательно потому что он очень сильно богат углеводами. Вечером можно бобовые: фасоль, чечевицу. Или гречку :)
01.02.2012
Ответить
Танюфффа
блин это плохо! я ненавижу гречку вообще! на оджной фасоли не продержусь, может подскажите что еще можно?
01.02.2012
Ответить
Kitten
Любую крупу, кроме белого риса. А если так хочется рис, то купите коричневый, он не шлифованый, намного полезнее, чем белый :) перловка хорошо тоже, но тк я ее не ем, я про нее забыла в первый раз написать
01.02.2012
Ответить
