Делюсь))Фруктовая диета
Наши менюФруктовая диета
Основа этой диеты, как вы наверное уже догадались, фрукты. Причем фрукты могут быть совершенно любые, за исключением слишком калорийных бананов и винограда. Главные фрукты этой диеты - апельсин, который обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и ананас, который усилит процессы жиросжигания.
Эта диета рассчитана на 10 дней, за это время вы расстанетесь с 5-6 ненавистными килограммами. Фруктовая диета - настоящий подарок современным девушкам, 10 дней такого фруктового питания пойдет на пользу не только вашей талии, но и значительно улучшит цвет кожи лица.
Расписание диеты не сложное. Его разнообразие целиком зависит от вашей фантазии.
Первый завтрак
1 стакан апельсинового сока
Второй завтрак
3-4 столовые ложки обычного отварного риса и 2 любых фрукта на ваш выбор.
Обед
На первое - 200 грамм отварной курятины или постного мяса и отварная капуста.
На второе - любые 2 фрукта.
Полдник
Апельсиновый сок и 2 любых фрукта, а также зерновой хлебец и стакан кефира.
Ужин
Фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви и яблока + тушеные овощи - 1-2 шт.
Основа этой диеты, как вы наверное уже догадались, фрукты. Причем фрукты могут быть совершенно любые, за исключением слишком калорийных бананов и винограда. Главные фрукты этой диеты - апельсин, который обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и ананас, который усилит процессы жиросжигания.
Эта диета рассчитана на 10 дней, за это время вы расстанетесь с 5-6 ненавистными килограммами. Фруктовая диета - настоящий подарок современным девушкам, 10 дней такого фруктового питания пойдет на пользу не только вашей талии, но и значительно улучшит цвет кожи лица.
Расписание диеты не сложное. Его разнообразие целиком зависит от вашей фантазии.
Первый завтрак
1 стакан апельсинового сока
Второй завтрак
3-4 столовые ложки обычного отварного риса и 2 любых фрукта на ваш выбор.
Обед
На первое - 200 грамм отварной курятины или постного мяса и отварная капуста.
На второе - любые 2 фрукта.
Полдник
Апельсиновый сок и 2 любых фрукта, а также зерновой хлебец и стакан кефира.
Ужин
Фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви и яблока + тушеные овощи - 1-2 шт.
Олька
Ух, стакан апельсинового сока на тощак-это жестко! Гастрит, пусть и не сильный есть практически у всех, кто учился в школе , институте или дргом заведении... И через недельку таких завтраков желудок точно о себе напомнит)))
А так ,для разгрузки неплохо, только если на место любых фруктов постоянно есть бананы и яблоки, то похудеть сильно не получится))
05.02.2012
Ответить
