Посоветуйте)

Ja by posovetovala dietu Protasova. Esli net osobyh problem s zheludkom, to otlichnaja dieta:) Ja hudela na nej za 2 mesjaca s 58 kg do 48. s tem chto u menja rost 168. i rezultat derzhalsja god, dazhe kaogda ja ela vse podrjad! a potom ja zaberemenila:) eshe pjus etoj diety v tom chto mozhno est v ljubyh kolichestvah i kogda ugodno. nu i ochen odbivaet zhelanie poest sladkogo. I ja dumaju na moloko ne povlijaet: tam ved ochen mnogo molochki mozhno i voobshe dieta ne golodnaja

Можно заняться оксисайзом  - от него молока больше становиться, или бодифлексом (в ютубе полно видео).а на счет диеты это сугубо личное, т.к. при ГВ может произойти сбой, просто порции уменьшить можно и хлеб не есть или заменить его зерновым. Вообще считаеться что при ГВ надо пить больше чая с молоком, но ведь чтоб корова (изини) дала молока она же ест, а не пьет! надо кушать обязательно, но не обжираться (не за двоих).

скажите,а почему вы не хотите по системе - 60? просто интересно,т.к.сама сижу на ней! она вам не подошла или вам нужны быстрые результаты?

Посмотри сайт "худеем правильно"... Там диета по модели тарелки( пропорции белков, жиров и углеводо на тарелке должны быть определенными)- это вкратце... А еще как вариант Королеву предлагаю... Насчет упражнений- попробуй йогу мелт даун с Джиллиан Майклс ;) и УДАЧИ!!