Посоветуйте хоть что-нибудь !!!!!!!

Сейчас весна, ложишь сына в коляску и вперед, быстрым шагом на прогулку, если каждый день гулять по два три часа, то можно начать и скидывать. Второе, не голодать, завтрак обед обязателен, так же как ужин! Но есть небольшими порциями, на ночь не наедаться. Ешь больше зелени, с фруктами нужно быть тоже осторожно, от них полнеешь. Согласна с НАТУСЬКА , полюби для начала себя и свое тело, такое какое есть! Напиши для себя, почему ты хочешь похудеть. Какие стимулы для этого.  Рекомендую диету "система минус 60", я лично скинула килограмма три на диете "-5 кг за семь дней" Тут много что о диетах пишут.

И запомни, даже 15 минут физических упражнений это уже хорошо!!!!

Удачи!!! Главно не вешать нос!!! Я например везде, даже на холодильнике расклеила плакаты формата А4, где написано: "я хочу весить 56кг", что и тебе советую психологический настрой, тоже много значит!!!!

для начала полюбить себя =)))))

единственный способ сбросить вес - это расходовать больше калорий чем потребляешь....а это 2 выхода - либо меньше кушать либо больше двигаться (а лучше всё сразу). А для начала нужно действительно полюбить себя.... когда сама себя любишь то и окружающие к тебе так же относятся.... ))))))

Вик, а Вы попробуйте подойти к вопросу худения с точки зрения правильного питания.при таком подходе все наетые см-калории поглощаются организмом полностью. Высококаллорийные продукты типа мучного и особенно!!!сыр едятся только с утра( часов до 11), молочные продукты тоже только утром.В обед перед поглощением еды выпивается пол-стакана теплой воды.Суп обязательно!Ужин заменяется фруктами.Если всё же кушаете вечером, то опять начать с теплой воды.

Я, к сожалению, эту методику знаю только по теоретическому курсу.Но коллеги активно худеют!

Может уже кто-то писал.

Так что могу повториться!

Система - 60 спасет мир!

http://mirimanova.ru/index.php/minus60

Если хочешь, зайди на мою страницу, там тоже расписано про эту систему

Хочу порекомендовать Систему -60. Сама начала так же. Смотреть на себя больше сил не было. Проходя мимо зеркала, отводила взгляд, что бы такую "красоту" не видеть. Ну как себя такую можно полюбить? Полюбить, то конечно нужно, но не такую, а вообще. И крепко брать себя в руки. Времени на физ-ру так-же нет. Сначала занималась по 5-10 мин. За три недели сбросила 3,5 кг. А сколько диет раньше перепробовала! Но сейчас, на них нет сил.

По вопросу рационального питания есть книга: "ускорь свой обмен веществ - 9 способов похудения", авторы Тэмми и Лисси Лакейтос. Ешь правильные вещи, занимаешься домашним хозяйством и детьми и худеешь.

Я на ней полтора месяца, но все отчего-то выбирают системы, где нужно сбросить быстро, но при сильном голодании.

а еще ,ко всему нижесказанному, настраивайся что рез-т получишь не через день, и даже не через неделю, хорошая фигура - результат долгой! работы. и относись к похудению как к долгой но приятной!! работе над собой.