нужна мотивация... 16 дней с джилиан, а результата не вижу
Джиллиан МайклсДевочки, кто занимается по 30-тидневке, когда вы увидеи первые результаты? вес почти на месте, ушел 1 кило, но я ограничиваю в еде себя, объемы почти на месте, ну может 1-2 см
ниже фото
16 марта
сегодня
пропадает мотивация(((
у меня ощущение, что по фото я даже больше, чем была
Татьянка (имидж-консультант)
да, занимаюсь, подключила езе бодифлекс по утрам, объемы уходят, вот уже 2 дня как вес сдвинулся))) через 8 дней закончу курс и покажусь в этой категории обязательно)))
13.04.2012
Ответить
Ольга
я 9 дней по этой программе занимаюсь,вес уходит очень медленно,но мне это не важно,важно то что тело очень хорошо подтянулось,ноги крепче стали .а у вас действительно форма ягодиц стала четче,попробуйте еще нет проблемных зон,там просто жиротопка ) и мышцы как бы горят изнутри
07.04.2012
Ответить
Lakosta
зона сжигания жиров. Удачи.
Формула 1 если вы только начинаете заниматься или занимаетесь не более 6 месяцев: MHR (max heart rate): 220-age(возраст)=....BPM(удары в минуту)1 зона минимум: MHR*60%(0,60)=......bpm2 зона средняя: MHR*70%=....bpm3 зона максимум: MHR*80%=...bpm - граница сжигания жировПРИМЕР: возраст 28 лет220-28=192 bpm192*0,60=115 192*0,70=134 192*0,80=154 115-154 - зона сжигания жиров 115-мин. и 154- мах.
07.04.2012
Ответить
Lakosta
я не профи в этом деле, но думаю если вес стоит на месте то маленькая нагрузка. Такая фигура у вас классная!!! Времени прошло очень мало. У меня за 40 дней ушло 1-2 см. Да и лет нам не 20 чтоб быстро худеть))) Галифе убралось;)
07.04.2012
Ответить
S.K.N
у вас такое ощущение насчет фото потому что на перых фото вы стоите дальше...
06.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
ну так-то оно так, конечно королева, но подтянувшись и похудевшей буду еще больше королевой)))
05.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
спасибо)) буду продолжать, посмотрим на результат)))
05.04.2012
Ответить
Катя
на фото вид с боку на первой фото попа в ногу уходит смазанно так. а на второй прям орешек получился. мне кажется результат есть.
05.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
спасибо, прям настроили на дальнейшее... а то сама смотрю и вообще расстраиваюсь, что зря прыгаю))
05.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
ух))) теперь еще 4 дня второго уровня, и потом еще 10 третьего и посмотрю на результат)))
05.04.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.