первый марафон (результаты)

Если мне не изменяет память, то пропустила я только 1 день марафона и то последний!

В целом очень понравилось! Минусом для меня было то, что в последние дни приходилось заниматься по полтора часа , да еще с допнагрузкой около 2х часов выходило, а ребенок столько времени без внимания не может, так что занятия превращались в некую нерватрепку, не знала на что разрываться! К сожалению, после марафона еще ниразу не знанималась, так как заболела, а потом и ребенок от меня заразился! Очень силььно переживаю по этому поводу. Жду когда эта полоса пройдет и я опять начну занятия! С подругами обсудили будущую программу занятий втроем по ДМ, думаю это будет весело! )))

Моим самым большим преступлением стало то, что два дня( 31.03 и 1,04) была в деревне. в гостях,и ела...что-то ела и жевала. НЕ могу себе этого простить! Это и отразилось на том что вес мой прощаться со мной не желает! Ну и собственно говоря вот какая картина у меня вышла:

ДО ПОСЛЕ

ВЕС 58,100 55,900

ОБ. под грудью 77 74

ТАЛИЯ 75 70

ЖИВОТ 91 83

БЕДРА 95 91

НОГА 55 52

РУКА 25 26

- 2,200 кг

- 23 см

Собственно говоря изменения вижу только я , фотик их особо не улавливает, но все же вот что вышло

ДО

ПОСЛЕ

Вывод один- работать, работать и еще раз работать!

Теперь хочу усиленно заниматься прессом с ДМ и дополнительно буду делать упражнения для бедер и ягодиц с Дженит Джекинс.

я поняла одно, чтоб худеть, определенно необходимо соблюдать питание нормальное и совмещать это с тренировками. Я подготовила себя для дальшейшего пути к хорошей фигуре. подготовилась и физически и морально. Теперь не есть на ночь для меня не составляет труда - и это очень хорошо!

всем удачи в своих начиняниях! И главное - это ВАШ МОЗГ, как он подумает. так и сбудется!