Проблемы с Джилл(((((

болели ноги и колени и пятки.... мой результат - варикоз! Больше я ничем ни по каким видео заниматься не буду, только с тренером и в зале а не дома!
15.04.2012
варикоз у меня и так есть..
15.04.2012
Было и у меня такое, надо обязательно в кросах заниматься. Что бы убрать боль я временно перешла на йогу и мазала колени фастум гель+элластичный бинт. За 3-4 дня прошло, теперь с упражнениями на колени я поосторожнее.Есть еще калланетика но это на любителя, эффективность да - есть, но мне как то скучновато было с ней заниматься, не то что с Джилл.
13.04.2012
Была такая проблема день на 3-4 1-го уровня, щиколотки болели просто ужасно, тоже не на шутку испугалась. Отказалась от прыжков, делала только силовые упражнения и обязательно в кросовках. Дней через 5 боль прошла, потом я снова подключила прыжки. Т.е. у меня проблема возникла именно от прыжков босиком, потянула связки стоп из-за того, что нога проскальзывала, не была зафиксирована обувью. Сейчас все ок, но прыжки и упряжнения с приседаниями делаю очень аккуратно и не резко. Травмоопасны эти программы Майклз, что говорить! Но результат таких интенсивных тренировок действительно поражает.
13.04.2012
Понятно) а какие у вас результаты?) 
13.04.2012
Да я особо не гонюсь за результатами, лишнего веса у меня нет. Хочется мышцы подкачать, рельефнее сделать. Просто если я сама занимаюсь, без видеоинструктора, я такую нагрузку себе не могу дать, как с Джиллиан, отдыхаю долго между упражнениями. Мне именнно нравится ее интенсивность, то что там все без отдыха. А вообще даже за месяц (я чередую 2 и 3 уровни с плоским животом) заметно как мышцы подтягиваются, особенно на руках и животе! Так что программа действенна, если не отлынивать!)
14.04.2012
А мне наоборот надо худеть, и намного. от ее занятий вес стоит((( что приводит к унынию и срыву...наверное надо сначала похудеть, можно добавить кончено спорт но что-то полегче,а потом уж добавлять такие интенсивные тренировки
14.04.2012
я тоже на калланетик перешла,мне вообще очень нравится.занимаюсь с татьяной рогатиной,там минут 45 выходит занятие. главное правильно делать и дышать.
13.04.2012
калланетика. Очень нелегко и без прыжков
12.04.2012
тоже думаю о ней. вы занимались?
12.04.2012
да, весьма сложно , отлиная растяжка и,главное,  меньше противопоказаний.  я очень утаю, хоть и не вымокаю,как с Джил.
12.04.2012
а откуда качали подскажите?
12.04.2012
онлайн в контакте полно видео
12.04.2012
ой онлайн не люблю, может инет тупить, нашла с торрента, качаю... там нет определенного комплекса? просто куча разных упражнений приведена? а какие делать тогда?
12.04.2012
http://vk.com/video3620262_163212520   я с этой девушкой занимаюсь. У нее все мышцы нормально прорабатываются.
13.04.2012
так же было. перейди на йогу на время! ты кстати в кросах занималась?
12.04.2012
в том то и дело, что нет(((( йога...йога...я посмотрю конечно, но это вообещ не мое. пресс, обруч это я оставляю, а как тренировать попу и ножки без выпадов и приседаний? это не реально? 
12.04.2012
Ну вот это от того, что без кросовок!!! Нас даже в спорт зале не допускали на занятия, если приходили без крос. 
13.04.2012
ксана попробуй сделать йогу. попробуй. во время тренировки реально мышци дрожат.
13.04.2012
про диету. ГДЕ? Книга Джилиан.