Девочки, у меня плохие дела. Очень болят пятки и колени. Особенно ноги, в том месте, где пятка уже переходит в ногу. вся площадь от пятки вверх по ноге примерно 8-10см. при чем болят даже тогда когда я вообще не двигаюсь. мне почему-то не по себе(((((( Болят уже дня 3-4. Сегодня при ходьбе по улице правую ногу до конца сгибать было как то крайне неприятно. Что делать??? успела прочитала некоторые отзывы о Джил, но далеко не все, нет времени, оказывается я не одна такая! и что девочки сразу прекращали ее занятия и они советуют обратиться к ортопеду((((( Что то мне страшно аж стало.. Но я только только начала привыкать к спорту и нагрузке, хочу продолжать занмиаться, только вот чем??? И как быть мне с марафоном? мне так не хочется вас покидать((((
Нижний Новгород
Была такая проблема день на 3-4 1-го уровня, щиколотки болели просто ужасно, тоже не на шутку испугалась. Отказалась от прыжков, делала только силовые упражнения и обязательно в кросовках. Дней через 5 боль прошла, потом я снова подключила прыжки. Т.е. у меня проблема возникла именно от прыжков босиком, потянула связки стоп из-за того, что нога проскальзывала, не была зафиксирована обувью. Сейчас все ок, но прыжки и упряжнения с приседаниями делаю очень аккуратно и не резко. Травмоопасны эти программы Майклз, что говорить! Но результат таких интенсивных тренировок действительно поражает.
Нижний Новгород
Да я особо не гонюсь за результатами, лишнего веса у меня нет. Хочется мышцы подкачать, рельефнее сделать. Просто если я сама занимаюсь, без видеоинструктора, я такую нагрузку себе не могу дать, как с Джиллиан, отдыхаю долго между упражнениями. Мне именнно нравится ее интенсивность, то что там все без отдыха. А вообще даже за месяц (я чередую 2 и 3 уровни с плоским животом) заметно как мышцы подтягиваются, особенно на руках и животе! Так что программа действенна, если не отлынивать!)
Санкт-Петербург
А мне наоборот надо худеть, и намного. от ее занятий вес стоит((( что приводит к унынию и срыву...наверное надо сначала похудеть, можно добавить кончено спорт но что-то полегче,а потом уж добавлять такие интенсивные тренировки
Москва
да, весьма сложно , отлиная растяжка и,главное, меньше противопоказаний. я очень утаю, хоть и не вымокаю,как с Джил.
Санкт-Петербург
ой онлайн не люблю, может инет тупить, нашла с торрента, качаю...
там нет определенного комплекса? просто куча разных упражнений приведена? а какие делать тогда?
Москва
я с этой девушкой занимаюсь. У нее все мышцы нормально прорабатываются.
Винница
так же было. перейди на йогу на время! ты кстати в кросах занималась?
Санкт-Петербург
в том то и дело, что нет(((( йога...йога...я посмотрю конечно, но это вообещ не мое. пресс, обруч это я оставляю, а как тренировать попу и ножки без выпадов и приседаний? это не реально?
Красноярск
болели ноги и колени и пятки.... мой результат - варикоз! Больше я ничем ни по каким видео заниматься не буду, только с тренером и в зале а не дома!
Краснодар
Было и у меня такое, надо обязательно в кросах заниматься. Что бы убрать боль я временно перешла на йогу и мазала колени фастум гель+элластичный бинт. За 3-4 дня прошло, теперь с упражнениями на колени я поосторожнее.Есть еще калланетика но это на любителя, эффективность да - есть, но мне как то скучновато было с ней заниматься, не то что с Джилл.
Новосибирск
я тоже на калланетик перешла,мне вообще очень нравится.занимаюсь с татьяной рогатиной,там минут 45 выходит занятие. главное правильно делать и дышать.