Начала заниматься с Джилл 30 дневный марафон, отзанималась полностью первый уровень, начала второй. В принцыпе, всегда занималась спортом и танцами, ну, конечно, был большой перерыв после рождения ребенка, но в целом мое тело сильное и привычное к тренеровкам. Заниматься было тяжело, но терпимо. Вообщем, суть проблемы, очень болит правая нога задняя ягодичная часть в нижней части, ближе к подколенке, не могу приседать и из положения сидя на полу мне очень больно подниматься, при ходьбе тоже больно. Не сказала бы, что похоже на растяжение. Что делать? Неужели прекращать занятие теперь? потому что просто не могу. Ждать пока все пройдет, а потом надо начинать марафон сначала? Обидно.
Москва
Лен, молодец все таки не бросила) Да, надо в кроссовках заниматься. У меня тоже немного стало побалевать в коленках и хрустеть, сегодня решила сделать выходной) А так тоже бросать не хочу уже пол пути прошла. Закончу 30 дневку хочу след. ее занятия чередовать с перерывами)))
0
01.02.2013
Ответить
Осака
Вик, у меня не колени, а сзади выше колена болит, даже непойму что. Из положения сидя на полу встать не могу. Делаю перерыв и потом начну все сначала в кроссовках
0
01.02.2013
Ответить
Москва
ааа... понятно. А у меня в коленях ощущения какие-то не приятные:( Решила день отдохнуть)А так результат есть у тебя хоть чуть-чуть?
0
01.02.2013
Ответить
Осака
Вик, мне кажется нет результата. И вес на месте, двеинедели без ужина, только творог или йогурт(((
0
01.02.2013
Ответить
Москва
да? жалко((( У меня с ДМ только пока 0,5 кг ушло)))а так мне кажеться тело немного подтянулось))Конечно рано еще судить только две недели прошло, я тоже после 18:00-19:00 вообще не ем)
0
02.02.2013
Ответить
Осака
Я с понедельника займусь прессом, нога болит еще, ну там видно будет.
0
03.02.2013
Ответить
Красногорск
У меня у самой после третьего дня начались проблемы с коленями. Если в этом сообществе набить в поиске болят колени, то можно увидеть что из за Джилл постоянно у кого то болят колени.
Поняла что нужно разминку долго делать перед ней. И вообще это для абсолютно здоровых людей комплекс.
У вас малышу 9 месяцев, возможно количество кальция в организме снижено еще, из за этого тоже могут быть проблемы.
0
01.02.2013
Ответить
Осака
Но у меня не колени болят и только на правой ноге, выше колена болит, я не могу подниматься с положения сидя на полу.
0
01.02.2013
Ответить
Львов
Лена, у меня после 30-дневки с Джил колени еще месяца два болели((((( там очень большая нагрузка на суставы....
0
01.02.2013
Ответить
Осака
Наверное, прерываюсь, так жаль, потом сначала начинать. Поделаю пока пресс
0
01.02.2013
Ответить
А у меня так коленки разболелись за месяц, что еще долго болели потом(((( поняла, что не доя меня все эти прыжки и многочисленные выпады....
0
01.02.2013
Ответить
Осака
Ой, а я тебя вспоминала, давно не видно было. Это все мне подходит, вот и удивилась
0
01.02.2013
Ответить
И я все в ленте друзей высматривала твои сообщения))))
Вот до этого комплекса я тоже думала, что мне подходят эти упражнения)))))) Но тебе желаю поскорее забыть про боль и продолжить занятия!) Вещь хорошая!)
0
01.02.2013
Ответить
Москва
Я занимаюсь в кроса, как положено. Но так-как у меня оперированное колено я одеваю и на него наколенник специальный и на второе колено тоже. Побаливают оба!:( Но не долго. У меня на одной ноге тоже есть одна мышца, которая так дико болит.....я сразу после занятий иду в душ.....сажусь и массирую свои ноги под горячей водой.....перед выходом обдаю ляденой свои колени(только колени).....(Знаю свою особенность-мои преутруждаются:) Мышцы когда в напряжении, их нельзя мазать кремом для разогревания, чтоб успокоить, а надо охлаждающими мазать и обдавать холодным душем- ТАК У МЕНЯ). Мне помогает.
0
01.02.2013
Ответить
Москва
я занимаюсь 4 дня первого уровня, а вчера суставы побаливали. Только вечером прочитала, что обязательно нужны кроссовки!!! я думаю, если дня на 2 прервёшь, ничего страшного!!!!
0
01.02.2013
Ответить
Москва
честно говоря, у меня суставы побаливают(( надеюсь, это пройдёт! сегодня занималась в кроссах, делать сложнее((
0
01.02.2013
Ответить
Омск
у меня с джил первые 4 дня ныли мышцы, но это естественно
а потом вообще ничего не беспокоило
с твоими симптомами очень на растяжение похоже, мазь разогревающую на больной участок
а потом вообще ничего не беспокоило
с твоими симптомами очень на растяжение похоже, мазь разогревающую на больной участок
0
01.02.2013
Ответить
Осака
В том то и дело, что боль мышечную я знаю. Видимо растянула, что очень странно. Спасибо.
0
01.02.2013
Ответить
Пятигорск
закрепите мышцу бинтами эластичными...И лучше тренировки прервать...пока не почувсвуете улучшение.
0
01.02.2013
Ответить
Норильск
У меня была таже причина, я занималась все равно, но все таки потом сделала перерыв.Надо в кроссовках все упражнения делать.
0
01.02.2013
Ответить
Осака
ой, нет, босиком, вот я балда, как-то не подумала об этом. Придется теперь ждать пока все перестанет болеть и начинать заново все в кроссовках
0
01.02.2013
Ответить
Пермь
Вот, в этом и причина, очень много читала, что заниматься нужно в кроссовках, тогда все норм)))
0
01.02.2013
Ответить
Талгар
та же проблема, странно почему разболелось, иожет комплекс по физическим причинам не подходит?
0
31.01.2013
Ответить