Вопросик про Джилиан

Девочки подскажите-вот занимаюсь с Джил,уже 2 уровень отпрыгала 3 дня,потянула видать связку на ноге,вчера занималась через боль прям,решила подождать и оставить ногу в покое,собственно вопрос:как мне потом возвращаться к упражнениям-все сначала или можно будет со 2 уровня начать??