Сегодня 15-й день как я прыгаю с Джилиан Майклс))

это интернет финтес тренер

в этом сообществе категория джилиан майклс

идешь на первую страницу там прямые ссылки, чтобы скачать видео уроки

мотивация это конечно тяжело

просто мне реально надо худеть, не так что ой, просто я толстая, а у меня реально лишний вес

но сидеть на диете очень тяжело, я ем почти все с ограничениями

не ем после 6, но вот вчера была без обеда - поужинала в 8, но это был второй прием пищи кроме завтрака

сладкое можно, но до 12

мучное почти не ем

стараюсь раздельно, ем мясо без гарнира

и вообще мало ем, завтрак, обед и тогда часто не ужинаю. ем йогурт

настраиваю себя, что еда - это не главное)))

а еще мне очень помогло, что мы переехали, теперь я сам аконтролирую свой холодильник   нашу еду, мама моя постоянно покупала вкуснышки и конфеты (сложно было сдерживаться), а у нас теперь в холодильнике только молочка и то, что я готовлю)))

даже если захочешь нарушить - нечем))

ну на самом деле похудела я на 6 кг в общей сложности, 2 ушло еще до этого на японке)))

ну прям красоточкой вряд ли)) но хоть немножко подтянуться, ну хотя бы до 64

у меня нет прям чтобы рядом, а ездить не хочется

знаешь, заниматься дома, в удобное время, такой варинат для меня оказался идеальным

Марьяна, вам отдельное спасибо, вы то меня и вдохновили!

спасибо!!)))))))

да ладно, вот написала это пост и сразу начала филонить))

пока еще не совсем))

в процессе)

очень хочу похудеть!

от тебя похвала особенно ценна))