отчет 1.05. марафон

все сделано

джил+вода+прогулка+нетсладкому+процедуры=17 балов.

1) занятие с джилиан-0 б (сильно повреждена спина. на уколах)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж с маслами какао и ши) 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 13 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (кофейный скрам, массаж, а/ц крем) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов

1) занятие с джилиан- 4 б (3-ий уровень)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска + скраб для лица + антицел крем ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (кусочек "нет проблемным зонам") - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 10 б что то я совсем распустилась (((( за праздники расслабилась очень, пицца, шоколадки и все такое - а как вкуссно !!!! такое ощущение что 100 лет пиццу не кушала ))) м-м-м обожаю ....еще и сыночка приболел ....буду стараться завтра держать себя в руках ))

Всем привет

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

1) занятие с джилиан-4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (медовый массаж, кофейный скраб, крем стройное тело) 1б

4) прогулка - 0 б у нас дожди

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, оксисайз, ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 9 баллов

Какие красивые тела и с такой ХРУДЬЮ.....завидую!!!!

1) занятие с джилиан 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб для тела,массаж спины) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 3 балла

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 17 баллов

1) занятие с джилиан-0б (сегодня второй день как у нас начался ремонт, причём мы самые что ни есть активные исполнители- усталиии, еле назад  доехали)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (ремонт - считается?) - 3 б??

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 11б или 14б? 

1. Занятия с ДМ - 0б (у ребенка зуб лезет, не смогла позаниматься вечером)

2. вода (2,5литра) - 1б

3. уход за собой (обвертываание, антицел крем) - 1б

4. доп нагрузка (1,3 уровень 30дневки) - 3б

5. прогулка - 0б

6. Питание - 0б (съела баночку йогурта, а потом только сообразила, что сделала )

Итого : 5 баллов! Впредь такого не повториться )))))

1. Идеальный пресс за 6 недель с Джиллиан - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Антицеллюлитный крем + крем для похудения - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ничего вредного - 10 баллов

Итог 20 баллов

1 ДМ 4б.

2 вода 0б.

3 уход за собой 1б.

4 прогулка 0б.

5 доп.физ. 0б.

6 не едим сладкое и мучное после 12-10б.

Итого:15б.

1. 3 уровень - 4б

2. вода  - 1б.

3. процедуры - 0

4. прогулка - 1б

5. доп - 0

6. нет сладкому - 0

итого: 6б.

) занятие с джилиан- 0 б 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска солевая , массаж ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 16 баллов

колено прошло, понимаю, что я безобразно слилась и теперь жалею((( кручу обруч 2кг. каждый день, сегодня постараюсь возобновить занятия с Джилл! 

Джиллиан +вода+прогулка+уход (педикюр и массаж щеткой) + нет сладкому =17 баллов

Прогулка+вода

ИТОГО 2 б

прогулка+ вода+ обёртывание= 3 балла

прогулка, вода, нет сладкому - 12 б