Зузанна
Я - рекомендую- обмен опытомОчень мне нравятся с ней тренировки,очень эффективные,хотя продолжительность все лишь 15-20 минут,Джиллиан Майклз отдыхает)))Занимаюсь по этим,новичкам не советую,сложновато)))
Ирина
я уже давненько на неё смотрю)
только не поняла,а заниматься без разминки?
с какой трени начинать?что значит-тренировка недели 1,2,3..итд?можно любую выбрать?сколько раз в день лучше заниматься?
объясните,если не трудно)
11.05.2012
Ответить
Нита
Обязательно разминаться перед тренировкой,а после тренировки растяжку сделать.Просто она сейчас ушла из бодирока и выпускает свои тренировки один раз в неделю,я их чередую,иногда делаю ее старые тренировки из бодирока,эти удобны тем,что можно делать тренировку всю с ней,раньше просто показывали какие упражнения надо делать на сегодня,а занимаешься самостоятельно.
Я занимаюсь один раз в день,5 дней в неделю,по крайне мере стараюсь))),мне хватает.
11.05.2012
Ответить
Ирина
да,я тоже часто смотрю видео,когда она говорит,что нужно несколько подходов,а как делать правильно,показывает только один круг
я просмотрела видео-есть некоторые части по 17-18 минут,а есть по 7 минут..это как раз то,где надо потом самостоятельно дорабатывать тренировку?
11.05.2012
Ответить
