"Само совершенство"-отчет за 29.05.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахСтройняшки,как прошел ваш день?
Отчитывайтесь по баллам,считайте сами))
-Занятие спортом(не менее 30 минут)-5 баллов.
-если меньше 30 минут-2 балла
-Прогулка-не менее 30 минут быстрым шагом(или прогулка с ребенком более часа)-2 балла
-Уход за собой-массаж,обертывания,поскрабиться-за каждое по 1 баллу
-Пить воду не менее 2 литров-4 балла
-Мучное,сладкое только на завтрак-7 баллов
-Использование кремов(антицеллюлит,подтягивающие)-1 балл
У меня-5б+2б+1б+4б+7б+1б=20б
Нога опять болит ужасно после занятия((((((((((((((((не знаю-что и делать.отказываться не хочется от спорта!!!!!!!
ЗАРЯЖАЙТЕСЬ И НА ШАЛИТЕ!!!))
туся
у меня 5 баллов.а весов нет,стараюсь себя ограничивать в еде,чтоб в отсутствие весов не набрать лишнего,то взвешивалась каждое утро,и вела контроль что можно,а теперь не понимаю набираю или нет.....надеюсь что нет
30.05.2012
Ответить
Зебра
Добрый день. Ногу лечить ты явно растянула связки. Бинтуй перед занятием ,а после компресс из демиксида и водки пополам. Вес 64.4-200. Сладкое 7 вода 4 .11б. Больше ничего не было спать отправилась в пол восьмого.
30.05.2012
Ответить
неста
приветик.круг крутила 15 мин,кофейный скраб,питание( мучное с утра и правда чуток до 8 в кафе была) -7 бал, вода -4.17всего.
30.05.2012
Ответить