Дааааа!!!))))Эти рельефы мне начинают нравится!!!

да я просто никогда раньше не заморачивалась насчет живота, а тут перед морем решила чутка в форму прийти, села на диету и вместе с ней прошла 30ти дневку с джиллиан майклс, скинула 2кг и всё подтянула, в основном подтянулись бока, точнее они вообще ушли, а с моря приехала, программу уже делать не смогла, расслабилась,начала просто качать пресс утром и вечером и всё  качаю по много, 250 в общем получается утром и 250 вечером (100 раз тянусь телом к ногам, даже не знаю как объяснить, ну как обычный пресс качать, только не до конца наклоняюсь, потом ноги поднимаю 50 раз и 100 раз перекручивания-становлюсь в позу для отжиманий и поочереди тяну ноги к груди с перекручиваниями) 

спасибо, но будет еще лучше

спасибочки, я стараюсь, у меня прям мания, как только в это сообщество вступила, раньше не зацикливалась на соей фигуре

спасибочки, стараюсь

Ой, как здорово! Что помогло... смотрю растяжечки было.. а сейчас -конфетка. Тоже хочу :)

делитесь что помогло????

И я, и я хочу))))) Какие конкретно упражнения помогли? И как долго вы их делали?)))

а тебе вообще респект, слежу за тобой, ты молодец

ваааааааааааааааааааааау бравооооооооо!!!!!!!!!!!!!

у меня нет слов,вы мега молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  если не секрет.за какой срок восстановились?

И клубнички уже на таком животике так аппетитно смотрятся! ))) Здорово!

я просто качаю утром вечером прессноги согнуты, верхнюю часть поднимаю(100 раз)+ ноги поднимаю 50 раз,  + как у ДЛжиллиан было встаю в позу для отжиманий и 100 раз перекручивания(одну ногу тяну к груди с перекручиванием и другую так же)иногда приседаю 

низ у меня тоже тяжело дается, но все равно, лучше чем было, уже ни так выкатывается как раньше 

спасибо Каринчик, ты меня вдохновила на это всё, тебе спасибо!!!

спасибо))было ужасно, торчали бока и живот, щас этого нет)) 

кому как, мне не нравилось,а щас хотьв зеркало смотреть приятно