Отчет за субботу (День 20)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДоброе утро!
Простите, что вчера никого не комментировала, была очень занята, надеюсь сегодня исправиться!
Девочки, за вчерашний день нами был сброшен 1(!!!!) кг!!!!! И это на 17 человек!
Берем дружно все себя в руки, рот на замок и побольше спорта и только попробуйе обжираться на выходных!
Одна минута во рту, полжизни на бедрах.
Надо воспринимать еду не как удовольствие, а как источник жизненно важных белков и углеводов.
Обратите внимание на то, что в таблице изменились порядковые номера.
--------------------------------------------
Кто вчера был на разгрузке? как у вас дела?
у меня -800 грамм (76.7)
Рина Валерьевна
приветЁ! ооо я №12....как я люблю цифру 2...кто бы знал...точно похудею!это знак свыше!(вот не знаю почему но у меня маниакальная любовь к цифрам 2 и 6, а тут еще 2 умножить на 6 это 12!класс!не убирай меня с этого места пожалуйста)))реально прикольно(бред для некоторых, но все же)))
короче №12 75.5...чтото я начала набирать вес блин(((
01.09.2012
Ответить
Рина Валерьевна
Мерси))) Ну вообще близится к тому...примерно полторы или чуть больше до них
01.09.2012
Ответить
Светлана
№ 8 взвесится не смогла утром, наряд на картошку была выслана на дачу к свекрови. не считайте прогульшицей. питание сегодня хорошее, овощи 1 котлетка, пару драников. завтра жду отвес
01.09.2012
Ответить
Светлана
думаю физ нагрузка в виде сбора поля картошки пошла на пользу моей фигуре, и мне подарили массажную банку)
01.09.2012
Ответить
яся
Юляя.... я запорола вчера разгруз, днем доела суп за мелкой, и попробовала пасту которую готовила. и разгруз запорола, и диету короче вот)) а ты молодчинка!!
завтра на др к подружке еду, кушать днем будем, вечером просто не буду есть, надеюсь обойдусь без привесов.
я номер 4 (а жаль, 7 мое везучее число)) вес 80 кг (отвес все таки есть, 300 гр)
давай в понедельник на БУЧ может?? а??? или в понедельник разгруз, а потом на БУЧ
01.09.2012
Ответить
яся
белково - углеводное чередование, суть чередовать белки и углеводы, вес тает)
01.09.2012
Ответить
яся
эээ , я с понедельника только.
с меню все просто:
белки это - говядина, курятина, индейка, творог, яйца (в частности белок)
углеводы - крупы, овощи, йогурт сюда же отнести можно
01.09.2012
Ответить
яся
не, там по составу получается углеводов больше чем белков.в кефире например углеводов тоже больше чем белков.
01.09.2012
Ответить
☼Юлька☼
от блин. Получается 2 дня без молочки( я творог без обработки не люблю. А ты на ней уже сидела?
01.09.2012
Ответить
яся
неее, смотри допустим ты можешь в творог добавить йогурт свой. и йогурт с ут ра можно скушать, углеводы все равно будуn присутствовать. просто в белковый день немножно, в угллеводный например основа.
Юля, я творог ем очень странно) и я на пп всегда так ела, я добавляю немного соевого соуса и мелко нарезанную зелень или огурец. ну или помидором закусываю.) творог, который в пачках могу есть только "100 лугов" обезжиренный, он вкусненький.
01.09.2012
Ответить
яся
ну йогурт и в белковый день можно, главное что бы белок набрать. там же углеводы сокращаются, но присутствуют
01.09.2012
Ответить
9l_LOVE
№26: вес с утра 58,8.. полет нормальный!! - 500 гр.. вес уходит уже по чуть-чуть.. боюсь что скоро будет застой:((
01.09.2012
Ответить
Таня
Юля, привет, я теперь 11-я, вес не изменился, не смортя на то, что я вчера много хулиганила.не смогу отчитываться до следующей пятницы(.07.09) уезжаем отдыхать в отель, на связи буду,но только весов не будет,поставь мне пропуски, только зелененькие, хорошо?. Если найду весы, обязательно отпишусь...Всем успехов...
01.09.2012
Ответить
~◄ஐΒαλентинαஐ►~
Привет! № 9 Я вот сегодня в +400 гр. 89 кг. Запрещенных продуктов не ела, но перед сном много съела и не крутила велотренажер, сегодня буду исправляться. Юль,у тебя отличный отвес!!!
01.09.2012
Ответить
~◄ஐΒαλентинαஐ►~
Пригшла домой и выпила почти литр вина....Наревелась...Я устала, как собака, работаю с мая шесть через один. Похоже у меня срыв. Завтра с ужасом буду вставать на весы.
01.09.2012
Ответить
☼Юлька☼
не вставай, сделай передышку. Вобще не думай о похудении, ведь все идет из головы
01.09.2012
Ответить
~◄ஐΒαλентинαஐ►~
Нет, завтра отчитаюсь и встану обязательно на весы, пошла велик крутить))))
01.09.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.