Скакалка
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Здравствуйте, дорогие бебешечки! Недавно писала пост, что пришлось на время забросить бег в связи с болью в ноге. Но хочется ведь чем то заниматься... Нашла на просторах инета статейку о пользе скакалки для похудения. Сегодня побежала в спорт магазин - скакалка у меня. Но, как оказалось всё не так просто))) Нужно прыгать по 20-30 мин, а я.... Стыдно признатся больше 50 раз без остановки не могу. Ну правда вот так с остановками на 30 сек по 50 раз отпрыгала я 600 раз. И вот думаю то ли я такая слабачка, то ли делаю что-то не так... Ну как можно 20 мин прыгать? Во первых дыхание начинает сбиватся, а во вторых ппочему то набирается интенсивность и конечно же сбиваюсь)))
Химера
Занимайтесь каждый день. Через 4-5 дней сбиваться перестанете. Дыхалка будет улучшаться с каждым днем, только не сдавайтесь. Поначалу мне казалось невозможным и 5 минут отскакать, а недели через две я 15-20 и не замечала. Правда (по личным причинам), я не могу подпрыгивать на 2 ногах одновременно, поэтому прыгала как-будто бегу. Это отличная кардио тренировка, а кардио сжигает жир.
Я прыгала во время прогулки с детьми. За детьми смотришь и прыгаешь - время пролетает незаметно.
15.09.2012
Ответить
valentina
У меня только дочка - почти 11 месяцев. Живём с моими родителями, так что ребёнка есть с кем оставить)
15.09.2012
Ответить
Годовёнок
я младшего еще сильно контролирую :( надеюсь, что через полгодика смогу спокойно скакать :) как раз сезон будет, все равно зимой не поскачешь на улице.
Или, может у Вас частный дом? там проще детей контролировать
15.09.2012
Ответить
Anna Russo
я без скакалки прягаю, чтобы не сбиваться)). Но 20 минут все равно не смогу))). Да и скучно одно упражнение так долго делать)).
15.09.2012
Ответить
Александра
я тоже попыталась...меньше минуты =( это хорошая кардио тренировка. я читала, что начинать от 15 мин, доводить до 45 
и тогда можно снизить до 20 ежедневно
и тогда можно снизить до 20 ежедневно
15.09.2012
Ответить
Ска-ска
Надо постепенно до 30 минут доходить. Если каждый день заниматься за месяц думаю получится.
15.09.2012
Ответить