мое меню на диете Кима протасова

уверена, что у каждой из Вас, есть свои рецепты на этой диете,и наверняка они схожи)

может быть кому то поможет мой пост) а также мне будет очень интересно узнать, что Вам нравиться кушать)

1. салат из- помидоры, огурцы, перец, прованские травы, и творог 2 или 5 %

2. тертое яблочко с творогом и корицей

3. запеченная курочка из духовки(конечно с 3 недели)- беру куриную грудку, без кожи, натираю ее смесью специй для курицы, солю, и плотно оборачиваю в фольгу. запекаю в духовке чуть больше часа-получается настолько вкуснюче) что мне даже кажеться, что я не на диете))

4. я очень любила до диеты , вот такую закуску-кружочки помидоров, с шапкой из тертого сыра с чесноком и майонезом) недолго думая, я придумала альтернативу: теже самые кружочки помидорок, а сверху шапка из: творога, чеснока, укропа, мелко нарубленого болгарского перца, соли. Чесное слово получаеться очень вкусно и пикантно)

Напишите в комментариях, какие блюда готовите Вы))