марафон день 27

Приветик, как прошла суббота?

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен.

секрет стройности и красоты заключается в здоровом теле. Поэтому еще одним аспектом в эффективном похудении являются регулярные занятия спортом. Запомните, только все в комплексе: (правильное и здоровое питание + мотивация + фитнес) помогут вам эффективно надолго похудеть, изменить себя и свою жизнь к лучшему. А ответ на вопрос: «Зачем нужно заниматься спортом?» заключается не только в возможности сбросить лишний вес, но и оказать огромную пользу здоровью в целом, а именно:
Укрепить капилляры, увеличить количество поступления кислорода в клетки организма, улучшить процесс кровообращения.
Ускорить обмен веществ и перистальтику кишечника, способствуя своевременному опорожнению и предотвращению отложения каловых масс на его стенках.
Улучшить работу сердечнососудистой системы, а также нормализовать кровяное давление.
Улучшить гибкость суставов и подтянуть мышцы всего тела.
Занятия спортом способствуют глубокому спокойному сну.
Избавиться от переутомления и хронической усталости.
Контролировать количество порций пищи и избежать переедания.
Поднять вашу самооценку на новый уровень.
Способствовать выработке гормона эндорфина, отвечающего за хорошее, приподнятое настроение.
Повысить свою сексуальность, обратить на себя внимание окружающих.
Увеличить выносливость, психологическую устойчивость к негативным ситуациям.
Научиться самодисциплине.

И это лишь не значительное количество всех тех причин, почему не следует пренебрегать занятиями спортом, не только в процессе эффективного похудения, но и на протяжении всей жизни.

вот и наша табличка, по итогам прошедшей недели выбывают Ксения и Ирина - ни одного отчета на протяжении всей недели