жду совета!

Купите гель для похудания, я беру в ашане самый дешевый за 80р, помогает, если пользоваться постоянно. Уменьшите объем порций, колорийной их части (мясо не уменьшайте). Если есть возможность- бегайте, если нет приседайте. Главное нагрузка, а гель поможет сжечь жир именно в том месте где нужно.

у вас прекрасная фигура! Животик сразу видно не жировой, а такой после родов, у меня ушел когда доче было около 1,5 лет и стал как в 15 лет.

Просто после 12 не ешьте сладкого и мучного и все, лишнее уйдет, хотя где тут лишнее я так и не поняла..

Я тоже считаю что живот у вас еще уйдет, если не запустите и не откоримите его пироженными))) Постарайтесь не есть хотя бы за 2 часа до сна. И ужинать чем-нибудь легким. Поменьше углеводов, побольше белков, сладкое и мучное только до обеда. Если можете выделить время с утра, то можно попробовать бодифлекс. Я им занималась, см хорошо уходят. И еще мне очень нравится фитнес с Дарьей Лисичкиной. Посмотрите на ютубе куча видео с ее занятиями, выбирайте для себя то, что вам нравится и занимайтесь. Только опять же нужно свободное время, хотя бы 1 час, можно и вечером. Летом за 2 месяца занятий бодифлексом и фитнесом дома я сбросила 10 кг, -10 см в бедрах и -8 см в талии.Учитывая что иногда я делала себе внеплановые выходные и ела после 6 фрукты и овощи, я считаю результат хороший. Еще делала медовый массаж(хорошая вещь кстати, но не знаю можно ли его при грудном вскармливании) и использовала всякие гели/сжигатели жира и пр. Правда сейчас отъелась, снова фитнесом занимаюсь дома.

питайтесь по чуть чуть 4-6раз в день сладкое утром вечером белок и овощи

8стаканов воды в день

натощак утром бодифлекс и максимально часто как вспомните втягивайте живот как будто магнит у позвоночника

система -60+ спорт, который вам подуше. за месяц все уйдет. ее можно при гв)))

спортзал,чай для похудения,диета,халахуп,пресс,сауна,обертывания.

спортзал можно заменить домашними тренировками.

я за Б набрала 22 кг (рожать пошла 74 кг),к полугодику дочи я все скинула,сейчас вешу 53 кг и очень собой довольна,рост 168

у вас очень хорошая фигура! нужно только подкоррекировать. 

Пресс, физ.упражнения и поменьше сладкого.

Удачи вам!

О! Прям как я)) Найдите мой пост с фоткой, недалеко вниз. Ну я такая 1,5 месяца назад была.