За советом...

Девочки,худеющие по системе -60,расскажите,как вы планируете свое питание,вы состовляете себе меню на день,или как? Как не съесть что то не нужное?! Как готовите для семьи,не возникает желание поесть то,что вам нельзя? Кто когда выполняет физ.занятия,боюсь мой муж будет смеятся надомной,если увидет как я скачу перед компом... В общем,в сообществе я давно,все читаю-читаю вас,и никак не решусь-а надо бы!

С какой физ.нагрузки лучше начать?)