Очень хочу похудеть
Программы и системы снижения весаНо я очень люблю есть. Мне 28, вес около 70 рост 162. Несколько раз садилась на диеты но через пару недель срывалась. Ходить глодной просто не могу, так как становлюсь очень злой. Следить за питанием сложно.
Однажды обратила внимание на журнал. он назывался LCHF. Думаю че за штука то такая. Пришла домой, порылась в инете. Рказалось что это система питания. Безуглеводного. Можно есть белки, жиры поощряются, как ни странно. И народ худеет. И очень сильно. Ну. думаю очередная фигня. Забыла об этом. Но все чаще мне стали появляются на глаза то книги LCHF то журналы. Еще больше почитала.
В итоге решила последовать этому методу похудания. В Швеции он стал самым популярным еще в 90х. На нем уже кучу народу похудало. Было много передач, дискусий и т.д. Многих смущает что много жира в системе питания. В ней поощряется есть настоящее масло а не маргарин. пить кофе с 40% ми сливками а не 6ти%. Использовать жирные соусы и т.д. Т.е. жир никак не ограничивать и даже наоборот. Но полностью исключаются почти углеводы. ни пасты, ни рис, хлеб, тем более сладкое. Фрукты очень редко. Орехи пожалуйсто только ограничино.
Если кому интересно, введите в гугле LCHF. на русском видела только одну статью но на английском и шведском очень много.
