Ия → Клуб Стройнеющих / ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Джереми

LCHF-хочу попробовать.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лучший ответ

Ravlik

Санкт-Петербург

Если цель - 4-6 кг, то нет, не стоит.

Как только вернëте угли в рацион, то наверстаете упущенное, может ещё и с плюсом.

22.02.2023

Ответить

Ия

Джереми

Ravlik, наверное написала не оч корректно,в дальнейшем хочу за основу этот вид питания.

22.02.2023

Ответить

Ravlik

Санкт-Петербург

Ия, если любите конфеты и хлебобулки - очень сложно. Да, есть замены, но их ассортимент ограничен, ценник завышен.

Я жила на низкоуглеводке (с кетозом) несколько лет, знаю о чём говорю)

22.02.2023

Ответить

Ия

Джереми

Ravlik, 2 р в неделю ем булки и конфеты-это наверное люблю?хотя могу ,наверное ,не есть?)проверю.

попробую ,однозначно.

22.02.2023

Ответить

Ravlik

Санкт-Петербург

Ия, для начала можно просто отказаться от сахара. Через 3 недели поймете, насколько любите))

По роллам и пицце не страдаете вообще?

22.02.2023

Ответить

Ия

Джереми

Ravlik, пиццу и роллы ем раз в полгода.Сложнее от ложки сахара в кофе по утрам отказаться .

22.02.2023

Ответить

Ravlik

Санкт-Петербург

Ия, годы наблюдений дали понять, что большинство именно на это срывается)))

Сахар можно заменить сахзамом. В напитках достаточно нейтральной мне кажется сукралоза

22.02.2023

Ответить

Ия

Джереми

Ravlik, пыталась заменять -сукралозу ,как раз,не пробовала .Изучу.

23.02.2023

Ответить

Ravlik

Санкт-Петербург

Ия, удачи)

23.02.2023

Ответить

Аля

Яя

Ия, меня кето-пирожные, протеиновые конфеты и кето-хлеб удовлетворяют полностью)) пробуйте однозначно. Сахзам для кофе подбирайте хороший. Разницы не почувствуете. Раньше я даже сливки брала без лактозы и растительные. Просто кофе не пью давно, отпала необходимость.

08.03.2023

Ответить

Ия

Джереми

Ravlik, и как ощущения ?почему не продолжаете?

22.02.2023

Ответить

Ravlik

Санкт-Петербург

Ия, кетоз - отлично. Уже вышла из ожирения и пришла к избытку, решила продолжить на нормальном типе питания. Но февраль прошлого года принёс мне депрессивный эпизод и зажор с +10 кг. Вернулась к низким углям, забеременела. Токсикоз спутал планы. После 16 недели вернулась, но:

1. нет исследований о влиянии на плод.

2. появились отёки, хотя вода не должна была задерживаться.

Открыла портал и набрала миллион кг))

После родов вернусь, мне есть, что терять)) Потом надеюсь перейду на гарвардскую тарелку.

22.02.2023

Ответить

Жанна

Москва

Смотрите, чтобы сластить себе какао и чай - беру сахзам эритрит +стевия (который в три раза слаще сахара)

Шоколадки без добавления сахара. Ну до ухода линдт 85% вписывался в диету.

Вместо булок орехи, без злоупотребления. Есть и ореховые батончики сейчас, протеиново-ореховые.

Вместо молока хорошо заходит кокосовое молоко, можно и кокосовое масло класть в напитки.

Можно конечно поднапрячься и начать печь что-то из ореховой муки, но это не обязательно.

Такой маленький избыток веса я не знаю, удастся ли сдвинуть диетой и как скоро) Ну понятно, кроме слива воды в первые дни.

Сама в целом делаю выбор в пользу диеты без выхода в кетоз, потому что хочу иметь возможность срывов. Чтобы не скакать туда-сюда по метаболизму.

01.03.2023

Ответить

Ия

Джереми

Жанна, благодарю.

01.03.2023

Ответить

Светлана Сергеевна

Тобольск

Прочитала статью недавно про LCHF-протокол питания и тоже захотела попробовать. Основная идея данного протокола питания в том, чтобы разгрузить организм от избытка углеводов, запустить мягкий кетоз и добиться результатов в похудении.

29.12.2023

Ответить

LCHF-хочу попробовать.

Лучший ответ

Похожие записи