Почему же почему же я толстею...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Поныть: Еще 3 месяца назад я вставала на весы и радовалась что там 63 кг, я вернулась в норму, оставалось к лету просто подтяшуться небольшой физкультурой. И вот сегодня встаю на весы, а там 67,3 кг! Как так то??? Откуда??? Я постоянно в движении с тремя детьми. Не обжираюсь, но и на диете не сижу. Алкоголь не пью. Есть постоянный недосып, но это уже давно. Гормоны в норме. Неужели я не замечаю столько съеденных калорий... я в шоке.... Теперь чтоб похудеть, мне нужно будет месяца два сидеть на жесткой диете и физ упражнения, худею всегда очень тяжело. Я плакаю ... (мне почти 41 г)
Лучший ответ
Елена
Такая же фигня, уже гормоны все проверила, вес растет, при чем я не пью, нем ем сахар, хлеб уже несколько лет. Если считаю калории и активно занимаюсь спортом, то не поправляюсь, только чуть расслаблюсь, сразу плюс 5 кг за 2 недели, и сбросить их не могу, только опять считать и тренироваться, что бы не набрать, сбросить не могу вообще🤷🏼♀️на 10 кг поправилась за 2 года, и вес не уходит никуда, только растет.
21.02.2023
Ответить
MamaMia12
Недосып. Он создаёт сильный дисбаланс . Организм в стрессе, поэтому стремится отложить прозапас
21.02.2023
Ответить
Nat
MamaMia12, вот я тоже заметила. Как только у меня наступает период, когда я высыпаюсь, я замечаю, что худею намного легче. Как только опять хронический недосып - поправляюсь от такого же количества еды....
22.02.2023
Ответить
MamaMia12
Natalia, да уж . Это самый лёгкий способ для организма создать депо энергии
22.02.2023
Ответить
Аля
Начну с главного - имт у вас здоровый, значит организм поддерживает оптимальный вес. Недосып толкает на подкрепиться. Решить вопрос сна пока вряд ли получится. Усугублять ситуацию жёсткой диетой? Для чего? Плавно убирайте мучное и уменьшайте порцию шоколада. Хороший горький шоколад полностью впишется в диету. Я бы размазала диету на более длительный период. Силы то вам для жизни в привычном режиме нужны;) дольше прогулки с детьми, меньше хлеба. Постепенно сойдут лишние кг.
08.03.2023
Ответить
LUDMILO4KA
Я тожн толстею, 5 мес как вышла на работу и +2 кг. В целом +5 от идеального с лета.
Надо меньше жрать (мне)
27.02.2023
Ответить
KseNiiA
Та же фигня. После новогодних праздников прилипли несколько кг и отлипать не хотят при обычном образе жизни. А мне очень не хочется напрягаться и снижать калории(
23.02.2023
Ответить
MomS
1. Если организм тянется к одной и той же цифре (в пределах нормы): организму комфортнее функционировать именно с таким весом. Влияет все, от эмоциональной составляющей до физической. Т. е. при Вашем стабильном образе жизни без диет и дополнительных нагрузок, этот вес является нормальным для организма. И он не хочет отдавать, он возвращает все обратно. И над этим тоже стоит задуматься. Соответственно: хотите иметь стабильно одну и ту же цифру - меняйте образ жизни, от психики до физ. нагрузок. И живите в новом ритме.
2. Вес не показатель качества тела. Почему Вы зациклены именно на этой цифре и готовы вгонять организм в стресс 1000 ккл, а не, например, питаться в рамках здорового калоража, но увеличить физическую активность, чтобы Ваше тело было подтянутым и красивым даже при непривычных цифрах?
3. Про гормоны, витамины и пр. уже писали. Дефициты и гормональные сбои могут влиять. Но все таки, самое основное, всегда лежит в пунктах 1 и 2.
21.02.2023
Ответить
Nat
MomS, увеличить физ.активность не могу из за невозможности оставить кому то детей. В течении дня я делаю какие то упражнения, но их недостаточно. День, наверное, как у всех, начинается в 7.00 и заканчивается в 23.00, плюс ночные просыпания младшего. Заниматься до и после сил нет (возможно звучит как оправдание себя, да, это так)))
Про питаться правильно, то в моем рационе нет фаст фуда, алкоголя, магазинных пельменей/колбас (стол общий для детей и взрослых), но есть хлеб, больше чем надо бы и шоколад, много.
Зациклина на цифре мах 65 кг, тк мне комфортно в этом весе (летом не жарко, зимой не холодно)))) плюс тк у меня варикоз, больший вес мне тяжесть в ногах появляется.
22.02.2023
Ответить
Екатерина
Конечно наели, откуда оно ещё возьмётся. Не понимаю зачем жёсткая диета на 2 месяца, когда можно комфортно и без напряга ваши 4 кг скинуть за 3 месяца.
21.02.2023
Ответить
Mary
Natalia, тогда скорее всего инсулинорезистентность, почитайте и кушайте с большими промежутками по времени чтоб разорвать этот порочный круг и никаких перекусов, от слова совсем, чтоб не поддерживать уровень инсулина
21.02.2023
Ответить
Елена
Я вам сообщу печальную новость - мы всегда будем набирать вес... Женщины. И нам всегда придётся периодически худеть. Я худею каждые полгода. При чем когда не худею тоже много ограничений и спорт всегда есть. Но всегда поправляюсь.... Мне тоже 41 рост 174. Вообщем чтоб не поправляться надо весь день как белка и после 5ти вообще не есть... Мы так всё время не можем.... Так что принимайте - вроде держишь себя в руках а вес взял и вырос. Да теперь чуток придётся похудеть.
28.02.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.