Ну, наверно, как и большинство, я после родов столкнулась с этой проблемой.
Ориентируюсь я не навес, из-за отсутствия весов дома, (ну забываю я в магазине постоянно их купить) а на сантиметры.
Цель моя состоит к возврату предыдущих объёмов, а лучше и снизить их.
Итак, мои объёмы сейчас (4 месяца после родов)
Рост мой 175, объём талии 74, бедра 100
Это пипец(((
До родов я у меня талия была 65, бедра 94 и меня мои объёмы в принципе устраивали.
И тут вопрос стоит не в эстетическом плане, а в чувстве самоудовлетворения. Мне нравилось ощущение подтянутого стройного тела.
Опыт похудения.
У меня его нет, ну вот совсем нет. Я из тех счастливиц, которые всегда ели много и вкусно, но при этом не толстели. Однако с возрастом я начала понимать, что мой организм отказывается переваривать всё и талия по сантиметру-полтора в год начала становиться больше.
Следовательно, мне надо не просто похудеть, а похудеть и удержать вес, т.к. организм с этим уже не справляется.
Следовательно, надо выработать для себя я систему, ну или стиль жизни, которая будет отвечать следующим для меня важным требованиям.
1. Никаких запретов, как только я себе что-то запрещаю я сразу до смерти я этого хочу, а если я хочу, то рано или поздно съем.
2. Я должна похудеть, в принципе ради всего все и затевается
3. Я не должна чувствовать упадок сил или уйду в далекую депрессию
4. Это не должно накладывать отпечаток на мою жизнь, т.е. я не хочу бегать по городу с баночками и есть где придется только по тому, что пришло время.
Наверно я хочу слишком много, но надо что-то придумать.
Для начала я взяла меньше тарелку и начала крутить обручь.
При этом мне нельзя никакие физические упражнения с нагрузкой на колени
Может кто-нибудь знает как все это совместить?
