Всем привет девочки! Вообщем-то вопрос в заголовке. Сладкоежкой я была всегда, съесть плитку шоколадки в один присест для меня не проблема. Но настало время, когда есть и не поправляться больше не получится.
Последнее время просто дикая тяга к сладкому и мучному, просто как с цепи сорвалась. Обещала себе много раз хотя бы вечером не наедаться сладостей, но не получается. Сейчас регулярно занимаюсь спортом, но понимаю, что эффекта не будет, пока к ограничу сладости. Сладкое для меня сейчас прям какая-то отдушина, уложить спать всех вечером и выпить чаю с шоколадкой)
У кого была такая проблема, справились ли вы и что вам помогло?
Всю жизнь считала что без сладкого умру от ломки. И всё же брала себя в руки, упахивалась в зале, выдерживала сушки.... И потом могла уйти в углеводный зажор. Булочки, тортики, паста, картофель фри. Это же таааак вкусно! Последние 2 года живу на подобие кето, плюс восполнила все витамины, подтянула здоровье, убрала проблему по жкт. Фишка в том что не могу есть сладкое как раньше. Приторно, нет эффекта вау, не получаю удовольствия как раньше. Нет, я покупаю протеиновые пирожные, конфеты, пью протеин после тренировки. Сладко? Да. Правда без сахара. Упаковка кето конфет в шкафу может простоять полгода. Иногда в охотку съедаю одну штуку. Раньше бы заточила упаковку, потом бы сгоняла за тортиком от Палыча)
Зависимость от сахара существует. Сладкоежки не желают грызть какао, они хотят молочную плитку, состоящую на треть из сахара)) Пишут в кишечнике всякая дрянь требует сахара. Верю. Организм привыкает к скачкам сахара. Верю. Инсулинорезистентность. Верю. Поел и сразу спать захотелось. Не поел - нервозность, в голове туман и прочие звоночки. Сладость - единственное доступное здесь и сейчас удовольствие. Верю. Но это точно не свойство характера, судьба и наследственность. Соответственно, работать возможно)
Посоветовала бы проверить организм и хотя бы придерживаться рационального питания. Нас научили лет 20 назад что жиры зло. Поэтому мы их боимся и не едим. Нет, в булочке с кремом конечно не боимся)) Белки опять же не добираются. Углеводы поглощаются быстрые и бестолковые. Советую больше жиров полезных есть - рыба, сало, гхи, орехи, авокадо и т.д.. И убрать все перекусы. 3 раза в день есть плотно. Меньше сахар с инсулином гулять будут)