купили беговую дорожку, кто знает, при каком пульсе запускается сжигание жира?
и когда можно пить воду после тренировки?
Ставрополь
Поздравляю тебя с приобретением!!!! Это моя мечта!!!!
0
28.12.2012
Ответить
Ульяновск
сама не ожидала, вчера муж решил подарок сделать, он мне силовой обещал в том году, ну хоть дорожку купил))) там разбираться ещё надо, я такая тупая стала с этой диетой)
0
28.12.2012
Ответить
Ставрополь
Времени много еще. Разберешься, и в бой!!!! Ммммм, такая красоточка будешь! Завидую белой завистью!!!! Мне дорожка вообще не светит ((((( Даже если позволят финансы, нет места для нее в нашей однушке ))))))
0
28.12.2012
Ответить
Ульяновск
да, печально, когда места мало - у нас дом 300 кв. м., приезжай к нам, будем вместе худеть)))
0
28.12.2012
Ответить
Ставрополь
Спасибки!!!! Далековато мне к вам ехать с моим багажом )))))))
0
28.12.2012
Ответить
Возраст Нетренированный Слаботренированный Тренирующийся долгое время.
25..................126- 136.........................133 - 143...............140-150
30.................. 124 - 134..................... .131-141.................137-147
35.................. 122 - 132...................... 128-138.................135-145
40.................. 130-130.........................126-136.................132-142
45...................117-127..........................123-133 ...............129-139
50...................115-125..........................121-131................127-137
55...................113-123..........................118-128.................124-134
60...................111- 121..........................116 - 126.................122-132
0
28.12.2012
Ответить
Омск
вообще надо вычислять для вас конкретно.
. 70% от максимального должен быть.
А максимальный 220 минус возраст.
0
28.12.2012
Ответить
Омск
ну калории то все равно сжигаются, это при любом движении тела, даже при печатанье на клавиатуре))
а именно сжигание жира чтобы происходило, нужно в "рабочем" пульсе работать . Именно 70-80% от вашего максимального.
0
28.12.2012
Ответить
Ульяновск
вот что не понятно - на тренажёре счётчик ккал, пульс у меня примерно 90, и калории сжигаются, судя по счётчику, это как? если пульс ниже 120?
0
28.12.2012
Ответить
Москва
Пить воду после тренировки можно только через час, но только если вы хотите избавиться от жира. А так можно и во время тренировки и сразу после
0
28.12.2012
Ответить
Москва
когда я занималась, мне тренер сказал, что 20-25 минут занятий, это только разогрев мышц, и только после 25 минут. начинатся сжигание жира. скорочть при этом 5-7
0
28.12.2012
Ответить
Москва
На сколько я знаю при любых упражнения жир не сжигается. Жир сжигается только тогда когда наступает в организме дефицит каллорий . Для того , что бы горел жир нужно кушать меньше, а заниматься больше. А кардио делать с утра после тренировки минут 20-30.
0
29.12.2012
Ответить